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能不能空腹喝纯牛奶

科普小知识2021-08-06 00:01:20
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能空腹喝纯牛奶。纯牛奶成分里有蛋白质,脂肪及乳糖。牛奶进入人体后,大部分营养可以被人体吸收,不会浪费掉。而对于空腹喝纯牛奶出现不适症状人群则与乳糖不耐受有关,所以,健康成人能空腹喝纯牛奶。

能不能空腹喝纯牛奶

能不能空腹喝纯牛奶

纯牛奶进入人体后,会优先消耗乳糖与脂肪转化为热量,之后才消耗蛋白质,为人体提供营养,而不是简单的“穿肠过”。

空腹喝纯牛奶出现腹胀,消化不良等症状,是由于不经常喝纯牛奶,偶尔喝出现了乳糖不耐受的情况,与空腹无关。

对于肠胃不好以及乳糖不耐受人群,不建议空腹喝纯牛奶,可以适当吃点食物再喝。