再不怕失眠？研究：光疗疗法可调节人体生物钟

根据一项新的研究，轮班工人可以接受光线疗法来同步他们的生物钟。

一项研究表明，晚上暴露在强光下会减少褪黑激素，一种调节昼夜节律的激素。褪黑激素是人体分泌的促进睡眠的胺类激素。

科学家测试了褪黑激素和生物钟之间的关系，也就是说，参与者在晚上暴露在连续或间歇的强光下。

这项实验是在波士顿布里格姆女子医院进行的。参与者需要住院9到10天。当然，这些必须在高度受控的实验室条件下进行。他们的睡眠时间表受到严密监控。

当他们间歇地暴露在不同的日常活动中时，他们的生物钟会明显改变。此外，每一个间歇性强光脉冲都会导致类似程度的褪黑激素抑制。

Shadab Rahman博士说:“总的来说，我们的数据显示褪黑激素抑制与相位重置有关，但最终受不同神经生理系统的调节。”

因此，褪黑激素抑制不是生物钟重置的可靠替代品。对于那些睡眠质量差和生物钟紊乱的人来说，这是一个重要的考虑因素，比如轮班工作者，或者抑郁症等疾病。

这项发表在《生理学杂志》上的研究显示了夜间光照对生物钟的影响。

根据最新的研究，上周的一项研究发现现代路灯是成千上万癌症病例的主要原因。

一项研究发现，与女性乳腺癌相比，生活在大城市的男性患前列腺癌的风险增加了一倍。科学家将这一趋势归因于手机、电脑和其他屏幕发出的“蓝光”，这降低了控制生物钟的褪黑激素水平。

人体有一个内部时钟，使各种生理过程在24小时内有序进行，包括每天的睡眠变化。光是调节生物钟的主要环境时间线索。

研究人员旨在探索人体时钟与外部时间信号(即昼夜节律)同步的生理过程与褪黑激素抑制之间的关系，从而改善轮班工作引起的睡眠障碍和抑郁的治疗。