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为什么习大大劝你别熬夜?

科普小知识2022-02-15 00:22:58
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为什么习大大劝你别熬夜?

熬夜有什么不好?

熬夜会导致人体自主神经功能障碍。明显表现为头晕、食欲不振、消化不良和便秘。从长远来看,人们会减轻体重,减少精力,失去注意力,从而降低他们的工作效率。因此,熬夜不值得。

更重要的是,熬夜可能会导致癌症。当人体在夜间休息时,周围环境安静,光线较少,这有利于我们体内许多激素和其他有用物质的产生和储存。储存的目的是在白天提供身体的能量。然而,由于夜间工作需要开灯,这些人造光会影响人体内有用物质的产生,尤其是褪黑激素的分泌。褪黑素能抑制肿瘤生长,增强免疫力。

英国癌症科学研究中心研究了世界各地1000多名年龄在30-50岁的癌症患者,发现其中99.3%的人常年熬夜。大量研究表明,那些需要上夜班的职业女性,如护士和空乘人员,患乳腺癌的风险高达60%。

因此,世界卫生组织国际癌症研究所的研究报告显示,在一至四个级别的风险中,夜班与癌症之间的关系被列为第二级“可能致癌性”,与合成胆固醇、紫外线辐射和柴油发动机排放的气体属于同一类,其风险仅次于第一级的最高水平。

当然,癌症的发生还有很多其他因素,但是熬夜绝对不是一个好习惯,所以根据生活和工作的规律,注意休息,及时调整饮食和情绪。