五种吃饭方式最易致癌

吃得太多，水果和蔬菜吃得太少，吃得太快，吃热食，喝得太多

癌症实际上离我们很近。你的饮食方式可能会导致癌症瞄准你。你知道人们如何预防癌症吗？哪些饮食错误会导致癌症？想知道的朋友，请到下面的版块看看。

五种饮食方式会导致癌症。

1.吃得太多了

我们的祖先很久以前就意识到暴饮暴食对身体有害。《黄帝内经》中有一句非常经典的谚语:“吃两倍于你所吃的，你的肠胃就会受伤。”这表明一次吃很多东西首先会损害我们自己的肠胃。中国古代医书《方继生》也指出:“吃了五味、鱼腥味的奶酪，吃了生冷的水果和蔬菜后，停下来储存胃腔...随着时间的推移，它会积聚成腹部肿块。”从古人的经验来看，吃得太多会导致胃肠功能障碍。很长一段时间后，疾病和癌症是不可避免的。

2.少吃水果和蔬菜

饮食很均衡。蔬菜和水果是我们日常饮食的重要组成部分。因此，如果我们只喜欢肉，不喜欢蔬菜和水果，我们会增加患癌症的风险。研究表明，长期摄入大量红肉和熟肉会分别增加29%和50%患结肠癌的风险。

3.吃得太快

贪吃似乎是这个时代上班族的一个普遍问题。工作和生活的压力使办公室工作人员处于高度紧张状态。吃似乎只是为了简单的身体需求。因此，吃饭非常快。事实上，这对健康非常有害。吃得快，食物咀嚼不细，容易损伤消化道粘膜，产生慢性炎症；另外，进食速度快，食物量大，容易对消化道如食道和贲门产生强烈的机械刺激，久而久之会造成消化道损伤甚至癌变。

4.吃热食

在临床上，医生发现许多消化系统癌症患者，尤其是食道癌和胃癌患者，都有一个共同的特点，那就是他们喜欢吃非常辣的食物，而且他们渴望每顿饭都吃刚出炉的东西。在咨询了一位被诊断为食道癌的病人后，我发现他不仅喜欢吃热食，还喜欢喝热茶。正是这些不良的饮食习惯导致了他的中年疾病。

5.酗酒

从保健方面来说，适度饮酒可以兴奋神经，使人心情愉悦，具有提神、舒筋活血的生理功能，可以放松血管，改善血液循环，提高人体免疫力，增加食欲，有益睡眠。最近，国外的研究和分析表明，每天饮酒少于20克可以降低20%的冠心病风险，糖尿病、高血压和陈旧性心肌梗死患者也获得了同样的结果。