不会盖被子可影响身体健康

研究表明，卧室的温度、湿度、光线等。都影响睡眠。20℃到23℃的室内温度最适合普通人睡觉。温度低于20℃的人会因为寒冷而蜷缩起来裹住被子，但如果温度超过23℃，他们会感到热，并会掀开被子。

研究表明，卧室的温度、湿度、光线等。都影响睡眠。

20℃到23℃的室内温度最适合普通人睡觉。温度低于20℃的人会因为寒冷而蜷缩起来裹住被子，但如果温度超过23℃，他们会感到热，并会掀开被子。

如果冬天室内温度太低，即使你盖着被子，你裸露的四肢和脸也会感觉很冷。不知不觉中，你会蒙着头睡着，这对呼吸新鲜空气非常不利。\u\u\u\u\u\u\u\u。

此外，你是否能很快入睡也与床温密切相关。根据研究，当床温在32℃到34℃之间时，人们最容易入睡。床温低，需要长时间随体温加热，不仅消耗人体热能，而且在人体表面经过一段时间的冷刺激后，还会刺激大脑皮层，从而延迟睡眠时间或导致睡眠不深。\u\u\u\u\u\u\u\u。

最好将床的相对湿度保持在50%-60%。\u\u\u\u\u\u\u\u。

被子不能漏风，否则会感觉很冷。最好的方法是盖一条更大的被子。此外，单层被子太薄而不保暖，太厚而不舒适。如果盖两层纯棉薄被，保暖效果和舒适度最好。\u\u\u\u\u\u\u\u。

人体睡觉时必须排出汗水和一些异味。因此，被褥应该经常晾晒。最好的方法是在阳光下晾晒。通常，它应该展开并通风。