保持身体健康，你要学会清理你的肝脏

吸油烟机很脏，可以拆卸清洗。净水器已经使用了很长时间，滤芯应该定期更换... 但是如果你的身体器官有问题，解决它并不那么简单。

吸油烟机很脏，可以拆卸清洗。净水器已经使用了很长时间，滤芯应该定期更换...

但是如果你的身体器官有问题，解决它并不那么简单。

如果我们把我们的身体比作一辆汽车，那么肺就像汽车引擎，让身体呼吸氧气来获得生命所需的燃料。肝和肾就像滤油器，能及时清除体内代谢的废渣，延长发动机的使用寿命。胃就像一个油箱。我们每天吃的食物经过口腔的粗加工后进入胃里消化吸收。肠道可视为汽车排气管，经胃“加工”的食物进入肠道进行二次处理后排出体外。然而，就像汽车一样，如果我们的内部器官得不到适当的维护，它们就会变脏甚至受伤。

肺

“在所有器官中，肺的自我保护能力最差，可以说是受害最深的器官。”专家指出，吸烟是肺部最大的污染源。正常人的肺是红色的，而吸烟者的肺完全变黑了！“吸入的尼古丁、二氧化硫和其他有害物质可被视为附着在肺上的污垢，而肺无疑是所有器官中最脏的！”第二是空气污染。你呼吸的每一次空气都会把漂浮的微粒和有害气体带入你的身体。尽管肺叶上的微小纤毛可以清除一些污染物和细菌。但是如果你长时间处于空气污染环境中，即使是强壮的肺也无法忍受。此外，人们的食物、衣服、住房、交通和四季交替都影响他们的肺部。专家说:“如果你不注意，你可能会引起支气管炎、哮喘、肺结核等。严重病例也可能导致癌症。”

清洁方法:多吃苹果。美国国立卫生研究院的研究表明，经常吃苹果的人比不经常吃苹果的人咳嗽和咳痰的几率低33%，因为苹果皮中的果胶和抗氧化剂可以减少肺部的炎症反应。

阴天不要出去。如果你想出去，你最好戴上面具，尽量避免早上这个时候。

多喝水，不要吸烟。如果你经常在吸烟的环境中，你必须多喝水，这会加速身体有害物质的排出。统计显示，80%的肺癌是由烟草引起的，所以建议不要吸烟。

肠

数以亿计的细菌栖息在肠道内，如益生菌和致病菌，前者的功能是平衡各种菌群和维持肠道健康。然而，如果饮食不规律，身体抵抗力下降，这些益生菌就会变成致病菌，导致腹泻、胃溃疡和其他疾病。然而，经常打嗝、腹胀、放屁和发臭现象是肠胃里的“脏东西”。

"尤其是大肠本身是一个非常脏的器官."专家说，因为体内最后的代谢废物，即粪便，会进入大肠。特别是便秘的人，粪便中的许多毒素会反复被肠道吸收，通过血液循环到达人体的各个部位，导致肤色暗沉、皮肤粗糙、毛孔扩张、痤疮等。

清洁方法:最重要的是保持肠道通畅。例如，多吃水果如苹果和香蕉，不要吃太细的主食，多吃粗粮；旅行时，便秘很容易，你可以喝一点蜂蜜。工作压力和久坐也会导致便秘，所以最好每天锻炼来保持好心情。

胃

胃里有一种叫做幽门螺杆菌的细菌。不洁饮食是其主要来源。世界上大约50%的人胃里有这种细菌。幽门螺杆菌存在于大多数胃癌、胃炎和胃溃疡患者中。大多数人感染后没有症状，但10%-15%的感染者会得胃溃疡。

清洁方法:不要熬夜，保持好心情。当出现精神压力、过度疲劳和情绪困扰时，胃酸分泌会增加，并出现反酸、胃灼热和恶心等不适。此外，少吃甜、咸、辣、酸、冷、辣的食物。

附录

阑尾位于大肠的起点，就像一个被自身分开的死胡同。因此，有些粪块和粪石进入后很难出来。肠道细菌更容易繁殖，导致继发感染和炎症。可以说，像大肠一样脏，阑尾也一样脏，甚至更深！

清洁方法与肠道相同。

肝脏

肝脏是人体最大的解毒器官和最大的腺体。专家指出，肝脏就像一个化工厂，除了分解体内的酒精之外，它还有至少250种功能。它有一条通向肠道的重要血管，将肠道难以吸收的代谢物质带回肝脏进行“解毒”。如果你经常喝酒或大口大口地连续喝酒，并且分解速度跟不上，你可能会导致酒精中毒。

除了酒精，吃得太多和太油腻会使肝脏变得“脏”。“例如，如果过多的脂肪沉积在你的肝脏上，肝功能也会受到损害。脂肪肝是最典型的例子。”专家说。

清洁方法:每天锻炼10分钟。发表在2009年《国际肝病》杂志上的一项研究指出，每天10分钟的运动可以确保肝脏处于最佳状态。

慢慢喝，最好用小杯子。美国公共卫生研究所酒精研究小组的一项研究发现，即使饮酒次数有限，如果你大量饮酒并使用一大杯，你也会喝得更多。

定期进食。一天吃三顿饭，少吃高脂肪和高糖的食物。

保持愉快的心情。中医认为肝脏喜欢和不喜欢抑郁症。如果你想让你的肝脏变得强壮，你必须首先调整你的情绪，保持乐观、快乐和快乐。

胆囊

胆囊具有储存胆汁的功能，胆汁用于帮助消化脂肪和吸收其中的水分，因此精华可以发挥最大的作用。

吃肉和长时间坐着的习惯很容易使胆囊产生废物——胆结石。胆固醇结石和胆红素结石是最常见的。前者容易形成像石头一样的坚硬物质，而后者大多以淤泥的形式存在，这主要与细菌侵入胆管等“污垢”有关。

清洁方法:多吃高纤维食物，如芹菜、谷类、红薯等。少吃富含胆固醇的食物，如动物内脏和蛋黄。

少坐着，多锻炼。否则，很容易引起腹壁松弛和内脏脱垂。随着时间的推移，胆管会被压缩，使胆汁排泄受阻并沉积形成结石。

排便前后洗手。肠道感染后，一些肠道细菌和寄生虫会迁移到胆管和胆囊，从而导致结石。

肾脏

"肾脏的主要功能是排泄和内分泌."专家说，一旦肾功能出现问题，排泄就会受阻，毒素也不会排出。此时，过量的水和积聚的毒素会影响全身健康，并产生相应的症状，称为尿毒症，表现为恶心、呕吐、心悸、窒息，甚至危及生命。

清洁方法:少吃盐，多喝水。饮食中95%的盐被肾脏代谢。过量摄入盐会增加肾脏的负担。养成多喝水的习惯不仅可以预防肾结石，还可以帮助尿液变轻，从而保护肾脏。

每天喝一杯橙汁可以提高尿液中柠檬酸的含量，减少结石的可能性。

不要胡乱吃药。专家指出，尿毒症的五大病因是肾炎、糖尿病、高血压、多囊肾病和乱服药。

此外，还有另一个容易被忽视的“卫生死角”，那就是胰腺。它位于上腹部，是人体第二大消化腺，毗邻肝、胆、胃、十二指肠和脾脏。虽然胰腺很小，但它与生命密切相关。近年来，我国胰腺炎的发病率呈上升趋势。专家指出，急性胰腺炎最突出的表现是疼痛、恶心、呕吐、黄疸，甚至致命。因此，建议少喝酒，不要暴饮暴食，避免外伤。