五个信号提示你脾胃不好，需要调理了

五个信号表明你的脾胃不好，需要调理

中医认为人体的气血是通过脾胃从食物中转化而来的，所以脾胃是后天的基础。然而，饮食不当、暴饮暴食、过度担忧、食欲不振以及生活中不均衡的饥饿感和饱腹感都可能伤害脾胃。学习、工作、娱乐等都需要大量的能量，这种能量来自饮食，但饮食必须由脾胃共同作用才能正常转化为气血能量。从下面的信号可以看出脾胃的健康对我们的生活有多重要，以及脾胃的好坏。

1.信号:便秘

提示:胃热

对于胃热的患者，食物残渣下降缓慢，水分容易流失。当它到达大肠时，已经变得非常干燥，导致便秘。相反，大便常不规则而稀薄，主要是由于脾胃虚寒所致。

解决方法:对于便秘患者，尝试腹部推挤法，即一只手放在左肺下边缘，另一只手压在左肺上，均匀按摩。该方法可促进胃肠蠕动，加速食物残渣的下降。对于腹泻患者，温灸可施于中脘(肚脐以上4英寸)、足三里(手掌压膝，中指指尖指向水平手指)、关元穴(肚脐以下3英寸)等穴位，同时每天饮用1杯生姜、大枣和红糖水，以改善症状。

2.信号:身体肌肉松弛，肌肉少而脂肪多。

有人认为脾胃虚弱。

如果一个人的肌肉松弛且无弹性，或者肌肉小而脂肪大，这主要是由脾胃虚弱引起的。

解决方法:脾胃虚弱的人可以经常锻炼脚趾和按摩小腿。

3.信号:嘴唇是暗淡的

提示:脾气不好

如果一个人有一个健康的脾气，他的嘴和嘴唇会红润有光泽，他的皮肤会有弹性。另一方面，当脾不足时，嘴唇苍白，苍白，甚至蜡黄，经常脱皮。

解决方法:脾气不好的人可以把午餐时间提前到11点，因为他们脾气最强，消化食物和吸收营养的能力最强。脾脏最弱的时间是19 ~ 23点。晚饭后一个小时可以吃一个水果来帮助健脾。

4.信号:警报是红色的

提示:脾胃有热

如果一个人的鼻子是红色的，它通常表示脾胃发热。

解决方法:脾胃湿热者，每日2-3次，每次按摩足三里穴5分钟，按摩胃经内庭穴(脚第二趾和第三趾关节之间)效果更好。

5.信号:眼睛下面有黑眼圈

提示脾胃血气混浊。

胃经是气血丰富的经络，而眼袋是胃经的起点。浑浊的物质容易沉淀，所以熬夜的人眼睛下面经常有黑眼圈，这是浑浊的血气的表现。

解决方法:尽可能减轻压力；为保证充足的睡眠，不应熬夜；看不太刺激的电影和电视。调整饮食，少吃多吃，多吃易消化和可吸收的蛋白质，如鸡蛋和鱼，少吃辛辣刺激的食物。

调理脾胃的妙方

第一步:

脾胃的关系，明确主次防治

脾胃是人体的主要消化器官，具有表里关系。胃主受纳，脾主运化。二者相互协调，分工合作，共同完成消化功能。因此，中医称脾胃为“后天之本”。

胃主宰着“接受”成熟的水谷。“接受”是指胃接受食物和接受食物，“分解”是指胃具有初步消化食物的功能。经胃初步消化后的食物分为“清”和“浊”两部分。清澈的体液被脾脏吸收并输送到身体的各个部位。因此，据说脾是胃的体液。如果它是混浊的，它将从胃向下到小肠，并被进一步消化。

脾主运化，主要指营养物质的消化、吸收和运输过程。脾的主要功能之一是负责运输和消化。水谷进入胃部。在最初被胃消化后，它被送到脾，并进一步被脾消化和吸收。

第二步:

标本兼治，掌握解决问题的方法

脾主运化。当脾脏有问题时，胃消化后的营养不能被输送到身体的所有部位，同时，营养不能被供应回胃。脾脏疾病引起身体的主要症状，包括胃胀痛、食欲不振、消化不良等。胃是主要的接受者。当胃部出现问题时，症状如胃脘痛、呕吐、打嗝、打嗝等。很容易发生。

由此可见，脾胃病的症状基本上是同时出现的，这也是我们通常所说的“胃痛治胃”难以解决的地方。根据中医理论，胃病属于脾胃病范畴。在治疗胃病的同时，也要解决脾胃病，做到“脾胃同治”。

第三步:

慢性胃炎:以脾虚为主，注重调理

出现上腹不适、饱胀、隐痛、灼热感，多数症状在进食后更为严重，其次是厌食、嗳气、反酸、恶心等消化不良症状。一般情况下，上述症状持续三个月以上，经胃镜和病理检查排除其他疾病后，可诊断为“慢性胃炎”。

减少慢性胃炎的发生主要在于“预防”，因为该病主要是由多种因素引起的，如饮食不规律、暴饮暴食、吃太多生冷食物、精神压力大等。，而这些因素都导致“脾虚”，从而直接或间接导致胃部症状。

慢性胃炎的主要特征是“反复发作”，强调治疗过程中的调理。在治疗过程中，为了防止复发，在选择药物时经常使用具有“治疗与营养相结合”功能的药物。同时，应养成按疗程服药的习惯，以减少慢性胃炎的复发。