最该记住的七个基本保健穴位

最需要记住的七个基本健康穴位

一、益肺益肾列确穴

两只手交叉着嘴互相握着。这时，左手的食指在右手腕的后面，列确穴位在食指指尖的下面。该穴位位于三经交汇处，不仅能调节肺经，还能调节大肠经和任脉的经气。

大多数时候，我们会因为偶尔感冒而引起莫名其妙的头痛。这时，我们可以通过按摩列确穴位和用热毛巾敷额头来缓解表证。

在穴补肺益肾的作用，也来自于它与任脉的联系，任脉本身就是“阳经之海”，可以补肺益肾之阴。因此，理气也遵循任脉的功能，对肾阴虚引起的糖尿病、耳鸣、干眼症等疾病有很好的调节作用。

二。散热止痛之奇泽点

手掌向上，赤泽穴位于肘部内侧外侧线上拇指宽的凹陷处。这个穴位的主要功能是散热。

因此，对肺经热引起的咳嗽、哮喘、胸痛有效。

此外，由于赤泽靠近屈肘的肱二头肌腱，这一点也可以缓解和治疗肘关节痉挛。

3.心脏保健内关穴

手掌向上伸展双臂。然后握紧拳头，抬起手腕。你可以看到在你的手臂中间有两条肌腱。心包经的内关穴在离你手腕第一条水平线两英寸的两条肌腱之间。内关穴具有宁心安神、理气止痛的功效，因此，它往往是中医治疗心系统疾病和胃肠不适的首选。

因为内关穴很容易找到，所以可以作为日常按摩的穴位。无论行走或复位都可以操作，对心律失常有很好的调节作用。应该注意的是，按摩这个穴位不需要太大的力气，只需要感到有点酸胀。

四、预防失眠的神门穴位

神门穴位于手腕内侧(手掌侧)，小指伸向腕关节与手掌连接的一侧。它是针灸中常用的穴位之一。对心悸失眠有很好的保健作用。

因此，只要我们想一想，我们可以用手指摩擦这一点。力量不需要太大，也不需要追求酸胀的感觉。

五、舒适腰背委中穴

屈腿时，膝关节后侧即窝的位置出现横条纹，横条纹的中点为委中穴。针灸《四大腧穴》一歌中提到“腰背部委员会求教”，说明腰背部委员会是治疗腰背部疾病的关键。

委员会应采用逐点逐一的方法，同时与腿的弯曲和伸展相协调。这不仅能治疗腰痛，还能有效缓解腿部麻木和疼痛，对一些下肢疾病有很好的保健作用。

六、养血养肝血海穴

血池位于大腿内侧。请坐在椅子上，伸直你的腿。膝盖内侧会有一个凹陷的地方。凹陷处上方有一块肿胀的肌肉。凹陷处的顶部是血池。

在古代，人们不经意间发现，刺这个地方可以消除人体内的淤血，所以它被用来治疗体内的淤血。它不仅能消除充血，还能促进新血液的产生，这就是为什么它被称为“血海”。

每天早上9点到11点，如果你有时间，做一个舒适的按摩。这是脾经、经络气运行最旺盛的时候，人体的杨琪也在上升，所以直接按摩比较好。每侧3分钟，要很好地掌握力量，只要能感觉到穴位有轻微的酸胀，就不容易下大力气。

七、加强胃功，善待天枢

舒天是胃经的主要穴位。它位于肚脐附近2英寸处，与肚脐成一条水平直线，两边各有一个点。

舒天是大肠的“集合点”。所谓穆穴，是指集中五脏六腑之气的胸腹部穴位。由于舒天是脏腑的“近邻”，对内外致病因素的入侵会产生异常反应，成为脏腑疾病的“信号灯”。从体位上看，舒天对应于肠道，所以按压揉这个穴位一定会促进肠道的良性蠕动，增强胃动力。

在具体的按摩中，可以采用拇指按摩的方法，以稍大的力量产生酸胀感。