如何击垮身体内的四大毒素！

我们经常听说在不同的季节是补充的时候，但是健康专家的想法是:补充，首先解毒。春节多风多变，身体抵抗力降低，各种毒素容易在体内积聚。如果不排出，再加上体内的燥热作用，就会有大的碰撞，导致循环代谢不良，如果不小心就会把身体搞垮！

我们经常听说在不同的季节是补充的时候，但是健康专家的想法是:补充，首先解毒。春节多风多变，身体抵抗力降低，各种毒素容易在体内积聚。如果不排出，再加上体内的燥热作用，就会有大的碰撞，导致循环代谢不良，如果不小心就会把身体搞垮！

最顽固的——湿毒

中毒症状:头晕、四肢沉重、大便不规则。你从哪里来？在仲夏季节，潮湿的空气和持续的高温几乎每天都在“桑拿房”里，导致体内湿毒的加重。中医认为，水分通过脾，厚厚的水分包裹着脾，这就是所谓的“陷脾”，并导致上述症状。令人恼火的是，一旦水分在体内积累，就很难轻易消除。它会影响你整个秋冬的身体状况。

最受欢迎的——感冒

中毒症状:无爱出汗，眼睛下黑眼圈，经常关节痛，容易感冒。你从哪里来？全球温室效应使夏季气温持续上升。长期暴露在空调环境中会影响排汗功能。它还会导致体温中心的散热障碍。如果排汗不能顺利进行，感冒将局限于身体，导致新陈代谢变慢，血液循环变慢，身体解毒能力整体下降。

肺毒，最紧急

中毒症状:呼吸困难、胸闷、咳痰。你从哪里来？根据中国传统医学，秋天对应于肺，也被称为气毒。秋季气候干燥，易因肺燥而引起呼吸道疾病和咽喉不适。此外，由于夏季湿热不清，还可能出现痰湿问题，表现为痰多、痰稠等。

最尴尬的是——肠胃毒性

中毒症状:痤疮、口臭、舌尖疼痛、口腔炎、便秘。你从哪里来？在夏天和秋天，从肠胃排出热毒也很重要。在夏季高温的影响下，人体的火气相对较强。内火是指体内阴阳失调引起的内热证。在这个时候，人们通常喜欢吃更多的食物，如烧烤和油炸，这使得更容易产生胃火。然而，肠和肺都是表里。不清楚的肺毒性将反映在肠道中。便秘是症状之一。

上面提到的这些毒素本身就足够令人震惊了。一旦它们遇到“秋燥”，就像火星撞击地球一样，它们会对身体产生巨大的影响。光会导致循环代谢不良，而重则会影响身体功能，导致免疫力下降、怕冷、体质脆弱和经常感冒，使得接下来的冬天更加艰难...

抓住“毒”队，彻底清除季节期间身体中残留的毒素

第一组健脾化湿，排出湿热毒素。

主治:口鼻周围青春痘、闭合性青春痘、皮肤油腻、身体易肿、大便稀、经常疲劳。

小豆薏仁水的确是健脾祛湿的佳品。它不仅能消除水分，还能改善水肿，消除水分引起的痤疮。制备方法非常简单。将一把红豆和一把薏米放入锅中，用水煮沸。如果你冷或又冷又湿，你也可以炒薏苡仁，加入红豆烧开水，这更适合于感冒缺乏的MM。红豆对消除心火也有一定的作用，适当的桂圆也能改善心火引起的失眠。

出汗是去除湿气的最好方法。运动出汗是去除湿气的好方法。尽量选择常温室内或室外，而不是空调房。建议利用上下班路上的时间，只有10 ~ 15分钟。关键在于走路的方式。基本要求是挺胸，保持正确的姿势，放松肩膀，大幅度摆动手臂，大踏步前进，这样全身的肌肉才能运动。通过这样做，心肺功能将得到增强。血液和氧气可以输送到身体的各个部位，从大脑到脚趾，这对提高基本的新陈代谢能力也很有好处。

第二个团队驱散了寒冷，改善了寒冷的体质

适应症:体质虚弱，肤色黑或白，眼圈黑，久坐不动，手脚冰凉，冬季怕冷。

确保足够的热量摄入、素食或过量饮食不适合你。人体内的热量是通过食物摄入、消化和新陈代谢产生的，所以你需要充分摄入碳水化合物和其他含糖物质和蛋白质，并使它们被身体吸收，这些都是能量的来源。如果你担心发胖，你可以通过锻炼促进新陈代谢，提高身体将摄入的能量转化为热量的能力，增加体内热量的产生，同时排出毒素。

沐浴10分钟后，用温度稍高的40 ~ 41℃热水浸泡10分钟，使身体暖和。它还具有促进新陈代谢、排汗和解毒的作用。前5分钟可以温暖皮肤和肌肉，放松身体表面的血管，促进血液循环。之后，从浴缸中坐起来5分钟，让热水不要到达胸部，伸展你的脚趾完全温暖你的腿和下身。之后，清洗身体，浸泡1分钟，然后完成沐浴。坚持每天这样做可以使身体更容易适应外部温度的变化，并建立一个不容易冷却的体质。