降低男性突然死亡的方法

男人的生活压力越来越大。男人不仅强壮，而且脆弱。在世界上，男性的平均预期寿命低于女性，男性的生命面临更多威胁生命的风险。以下几点可以降低男性的猝死率。。。男人的生活压力越来越大。男人不仅强壮，而且脆弱。在世界上，男性的平均预期寿命低于女性，男性的生命面临更多威胁生命的风险。以下几点可以降低男性的猝死率。。。

拦截心脏病并将吃牛排的风险降低29%

多吃牛腰肉牛排:牛肉富含硒和维生素b，前者能抵抗压力，后者能去除血液中的同型半胱氨酸——这是破坏动脉血管内壁的罪魁祸首。50%的牛排脂肪是对心脏健康的单不饱和脂肪酸。因此，你可以想吃多少就吃多少。

爱护肝脏，将喝啤酒的风险降低85%

如果十年来你每天都喝大约一升半的啤酒，那么你的肝脏一定会被疾病摧毁。在一个酗酒的夏天，你的肝脏需要12个月来自我修复。

避免肺癌和成为巴西人可以降低48%的风险

我们指的是他们的坚果，不是他们的头发。坚果富含硒，这是癌症的祸根。你能吃多少才能拥有超人肺？一天只吃三片药。

不吸烟的风险降低了200%

你的口气如此难闻，甚至连狗都厌恶地转过脸去。香烟中的主要化学物质会加重你的抑郁。美国研究人员调查和分析了30万名军人，发现每天吸烟20支或更多的人的自杀率是从不吸烟的人的两倍，80%的肺癌是由吸烟引起的。

喝一些红酒可以降低50%的风险

每周喝四到八杯红酒可以将患前列腺癌的风险降低一半。红葡萄皮富含白藜芦醇，可以抑制癌细胞的生长。

暴露在阳光下的风险降低了50%

每天暴露在阳光下15分钟可以将患病几率降低一半。阳光可以帮助皮肤产生维生素D，维生素D可以合成抑制血液疾病的物质。当然，当你在阳光下时，不要忘记涂防晒霜。

吃更多豆芽的风险降低了24%

根据美国的研究，豆芽具有非常神奇的抗癌效果，因为它们含有大量的植物芥子油苷，可以预防由烟雾和空气中其他污染物引起的肺癌。你可以在沙拉中加入豆芽，或者直接和三明治一起吃。

清洁你的肾脏，保持肾脏湿润，将风险降低80%

根据英国肾脏研究中心的一项研究，如果你每天至少喝两升水，你患肾病的几率将减少80%。

减肥的风险降低了40%。

根据公路安全保险协会的调查，你越胖，离方向盘越近，受伤的几率就越大。减掉你身体上多余的肉:身体质量指数每降低两点，你避免死亡的机会就会增加三分之一，理想的身体质量指数是20左右。

避免饮酒的风险降低120%

“离开前的最后一杯酒”可能真的是你生命中的最后一杯。几乎40%死于驾驶的男性血液中的酒精含量为0.08%或更高，相当于两杯葡萄酒。

徒步旅行风险降低了28%

根据美国人类营养研究中心的研究，每天进行一定时间的有氧运动，尤其是慢跑，可以防止食物在体内停留太久。午餐在结肠中游荡的时间越少，它变成一些不良物质甚至癌细胞的机会就越小。加入人行道徒步旅行者或10，000米赛跑者的行列！

中风后拒绝饮用橙汁的风险降低了28%

芬兰研究人员发现，男性每天喝半升橙汁可以降低血压、胆固醇和动脉血管损伤，因为橙汁富含抗氧化维生素C。此外，菠菜含有大量叶酸，这也可以减少1/3的中风几率。

猕猴桃的风险降低了36%

是那种小而多毛的水果。每天摄入120毫克维生素C或吃一个猕猴桃可以将空气污染造成的肺损伤减少一半。

维生素E风险降低16%

美国研究人员发现，从植物种子中获取的维生素E，而不是大多数营养补充剂，可以预防肺部疾病的发展。一微克(百万分之一克)的从核桃、核桃或芝麻中获得的维生素E可以抑制致病因素。所以，咀嚼更多的种子。