中医教你如何应对空调病!

随着夏天的到来，办公室的空调越来越开了。由于长期低温，许多人都患有一些小病。这些都是由吹气引起的疾病。教每个人如何预防空调疾病和保护我们的健康

随着夏天的到来，办公室的空调越来越开了。由于长期低温，许多人都患有一些小病。这些都是由吹气引起的疾病。

教每个人如何预防空调疾病和保护我们的健康。\u\u\u\u\u\u\u\u。

随着大夏节气的到来，办公室的空调越来越开了。由于长期低温，许多人都患有一些小病。这些都是由吹气引起的疾病。今天的社论教我们如何预防空调疾病和保护我们的健康。﹍u﹍u﹍u﹍u﹍u﹍u 6

长期空调不利于健康，尤其是老年人，体质过敏，血液循环不良，体质虚弱和体质寒冷的人容易患“空调病”。﹍u﹍u﹍u﹍u﹍u﹍u 65

症状1:低温导致过敏症状

"环境变化，如温差大或温度过低，很容易导致过敏症状."专家表示，低温会刺激鼻腔和气管，引发呼吸道问题。许多体质过敏的人都有过这种经历。空调房已经保存了很长时间。鼻水直流，喷嚏剧烈，不停咳嗽，严重时甚至诱发哮喘。﹍u﹍u﹍u﹍u﹍u﹍u 65

有些人认为他们不过敏，但是当吹冷空气时，他们也遭受上述不适。"你应该怀疑你也有过敏问题."专家建议你最好去看医生进一步确认。﹍u﹍u﹍u﹍u﹍u﹍u 65

老年人的呼吸道也经常是冷空气吹袭的受害者，尤其是那些患有慢性肺气肿的人。专家称，低温会使痰液排泄不畅，久而久之会导致呼吸道炎症或肺炎。﹍u﹍u﹍u﹍u﹍u﹍u 65

此外，长期暴露在低温下自然会导致我们身体的毛细血管收缩、肌肉紧张、新陈代谢缓慢和胃肠活动减弱，从而影响循环、消化和其他功能。﹍u﹍u﹍u﹍u﹍u﹍u 65

从传统中医的角度来看，身体虚弱、身体寒冷、血液循环不良、经常手脚冰凉的人，在有空调的房间里更容易出现病情加重的问题。此外，在办公室久坐或因感冒、缺乏活动和不适症状而全身蜷缩的人更为明显。“下肢是我们的第二心脏，”专家说。因此，长时间坐着不动，下肢肌肉不能正常收缩，深层血管被挤压，血液向上回流。长期以来，血液循环功能，尤其是外周循环，会变得更差。﹍u﹍u﹍u﹍u﹍u﹍u 65

更不幸的是，如果办公室位于出风口正下方，或者如果你开了很长时间，比如出租车或公交车司机，你身体的某些部位经常会直接被冷风吹到，比如头、肩、颈、下肢关节等。，它也会引起疼痛。﹍u﹍u﹍u﹍u﹍u﹍u 65

特别是在全身的关节处，原有的循环和温度调节功能不好，又缺乏肌肉、脂肪的覆盖保温，长期冷空气直吹关节，很容易僵硬和疼痛。﹍u﹍u﹍u﹍u﹍u﹍u 65

对策1

保暖:喝姜茶，穿外套，起床，四处走走

除了保持空调温度在25摄氏度以上，还有几种保暖措施:

■对于过敏性鼻炎或哮喘患者，可考虑在空调房戴口罩，并根据吕宜兴医生的建议，用呼出的热气作为口鼻取暖，减轻呼吸不适症状。﹍u﹍u﹍u﹍u﹍u﹍u 65

■在办公室里放一件长袖外套、围巾或披肩以及其他保暖衣物，尤其是对于经常穿短袖(无)夹克或短裙的办公室工作人员。身体的暴露面积更大，在空调房间里感冒的机会也增加了，所以更有必要保暖。﹍u﹍u﹍u﹍u﹍u﹍u 65

■当身体感觉冷的时候，尤其是那些经常手脚冰凉的人，他们可以喝一点姜茶来驱寒，“但不宜多喝，否则会越来越冷。”专家警告。因为生姜有“发散”效应，它会扩张血管，喝得太多，反而会降低体温。例如，专家说:“就像喝酒一样，起初血液循环加快，身体变热，但在喝完之后，它害怕寒冷。”。﹍u﹍u﹍u﹍u﹍u﹍u 65

专家建议，喝完姜茶后，最好让你的身体活动并保持温暖。﹍u﹍u﹍u﹍u﹍u﹍u 65

■炎热的天气让人忍不住要倒冷饮，但冷的食物和寒冷的环境更容易导致哮喘、头痛和其他问题。专家提醒说，最好少吃(少喝)。﹍u﹍u﹍u﹍u﹍u﹍u 65

■每小时坐着工作、起床和移动。虽然用MSN和同事交流很方便，但你也可以直接去对方的座位，更清楚地面对面面试，并给自己一个移动的机会。如果你不能离开座位，也记得抬起你的脚，转动你的脚踝来帮助血液循环。﹍u﹍u﹍u﹍u﹍u﹍u 65

■定期锻炼，大量出汗。从养生的角度来看，夏天应该已经接受了外界阳光的照射，适度出汗，如果呆在空调房里，汗水不会流出来，时间长了不利于健康。﹍u﹍u﹍u﹍u﹍u﹍u 65

■如果你进入一个有空调的房间，你的呼吸道“充满问题”，你不能集中精力工作或休息，“不要把症状当成习惯”专家建议，早期药物治疗和适当的消炎治疗可以减轻不适。﹍u﹍u﹍u﹍u﹍u﹍u 6

症状2:湿度低，眼睛干燥，皮肤发痒

除了低温影响健康外，长期空调会降低环境湿度，即使太干燥，也会让人不舒服，而老年人、隐形眼镜家庭、长期使用电脑以及特应性皮炎患者最需要关注。﹍u﹍u﹍u﹍u﹍u﹍u 65

干眼症是一个常见的问题。﹍u﹍u﹍u﹍u﹍u﹍u 65

工作时，族长盯着电脑，或者阅读书籍和文件。眨眼次数减少，导致眼泪分泌减少，眼睛缺少水分。更糟糕的是，空调环境中的低湿度会导致眼球更多的水分流失，这不仅会导致眼睛干燥和不适，还会增加眼睑和眼球之间的摩擦，更有可能导致眼球慢性炎症。﹍u﹍u﹍u﹍u﹍u﹍u 65

干性皮肤也会受到影响，特别是特应性皮炎患者。﹍u﹍u﹍u﹍u﹍u﹍u 65

夏天出汗会使特应性皮炎患者发痒，难以忍受。因此，呆在干燥凉爽的空调房里真的更舒服。如果你呆久了，你会因干燥而发痒。﹍u﹍u﹍u﹍u﹍u﹍u 65

对策2

保湿:多眨眼，擦乳液，减少戴隐形眼镜

在家里，空调时间可以调节，以避免房间太干燥太久。最好一起使用电风扇，“电风扇会让空气流动，但不会影响湿度。总比一直吹空气好。”专家认为。﹍u﹍u﹍u﹍u﹍u﹍u 65

■在桌上放一杯水，帮助调节周围环境的湿度，更有意识地眨眼，保持眼睛湿润。﹍u﹍u﹍u﹍u﹍u﹍u 65

■每隔40-60分钟，让你的眼睛远离电脑、书籍、看远处，或者闭上眼睛休息5分钟，然后继续工作。﹍u﹍u﹍u﹍u﹍u﹍u 65

■长时间佩戴隐形眼镜容易使眼睛干燥和不舒服，尤其是在干燥的空调环境中，最好避免一直佩戴。﹍u﹍u﹍u﹍u﹍u﹍u 65

■适当涂抹乳液以保持水分。尤其是洗手后，当水分还在皮肤上时，尽快用乳液锁住水分，防止水分流失。﹍u﹍u﹍u﹍u﹍u﹍u 65

症状3:温差大，头痛报告

野外工作不必一直呆在低温环境中，但它必须面对另一个“头痛”的问题——就像在室外等待“烤箱”，在室内进入“冰宫”。天气又冷又热，有时温差高达10度以上，这是最有可能引起头痛和不适的。﹍u﹍u﹍u﹍u﹍u﹍u 65

在高温下，我们的血管和肌肉会自然扩张，但当我们立即进入低温空调房间时，我们会突然收缩和收紧，立即引起头痛，“就像一大块结巴的冰，当突然变冷时，我们也会因为血管的剧烈收缩而头痛。”专家指出。有些人长期遭受疲劳，肩部和颈部肌肉僵硬，加上长期空调，肌肉疼痛和头痛会更加频繁和明显，特别是在下午接近下班时，导致一整天的疲劳积累和更加剧烈的疼痛。﹍u﹍u﹍u﹍u﹍u﹍u 65

此外，天气一热，许多人就洗头，不要立即吹干，或者在外面淋雨，进入办公室在烘干前吹空调或电风扇，所以头痛很容易报告。﹍u﹍u﹍u﹍u﹍u﹍u 65

对策3

保持颈部温暖，转动头部，按下“风池穴”缓解头痛。

调高空调温度，以免造成室内外温差过大。有一些预防头痛的保健方法:

■从室外高温进入空调房间时，在空调不太强的地方停留一段时间，如办公楼一楼的大堂、走道和楼梯间，待身体适应温度变化后再进入低温区。﹍u﹍u﹍u﹍u﹍u﹍u 65

■穿薄外套或围巾保暖，尤其是肩部和颈部，以避免温度突然变化。﹍u﹍u﹍u﹍u﹍u﹍u 65

■尽快吹干洗过的头部。如果你被雨淋了，你最好去厕所擦干，或者在进办公室前用热空气擦干。﹍u﹍u﹍u﹍u﹍u﹍u 65

■利用休息时间，转动头部和颈部、肩膀、伸展手臂等。或者下班回家，在肩部和颈部热敷，放松肌肉，防止因过度僵硬和血液循环不良引起的头痛。﹍u﹍u﹍u﹍u﹍u﹍u 65

■头晕、头痛或肩部和颈部的僵硬和不适可通过双手抱着头部按压“风池穴”(位于后颈部两侧、发际线和脊柱的外侧腱，这是颈部肌肉的起点)来缓解。﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍

■适度的刮擦还能促进肩部和背部气血的顺畅流动。然而，蔡德芳建议，每周不要超过一次。﹍u﹍u﹍u﹍u﹍u﹍u 65

刮擦时，用力不宜过大，以免刮伤皮肤或伤及微血管，并避开颈部，以免压迫颈动脉，造成中风等严重问题。