不要一味防晒 巧晒太阳可防病

“学会晒太阳比服用滋补品要好”。阳光是最好的维生素D“活化剂”，经常阳光可以减少许多疾病。然而，中国人没有足够的时间晒太阳。

“学会晒太阳比服用滋补品要好”。阳光是最好的维生素D“活化剂”，经常阳光可以减少许多疾病。然而，中国人没有足够的时间晒太阳。\u\u\u\u\u\u\u\u。

最近，《生活时报》与新浪健康频道联合开展的一项调查显示，在2625名受访者中，只有25.9%经常晒太阳，43.8%偶尔晒，27.7%很少晒，2.6%从不晒。在办公楼工作的王小姐告诉记者:“初春时我会偶尔出去晒晒太阳，但现在太阳很强。晒太阳已经太晚了。当然，我不会出去晒太阳！”对此，知名健康教育专家表示:“应该坚持全年晒太阳，偶尔晒太阳效果不好。”﹍u﹍u﹍u﹍u﹍u﹍u 6

中国人不仅少晒太阳，整个亚洲人也比欧洲人和美国人少晒太阳。对此，北京协和医院皮肤科副主任医师何志新指出，中国人对自己太紧张了。“他们要么害怕晒伤，要么害怕皮肤癌。然而，事实上，中国的皮肤癌发病率比其他国家要低得多，无论是从种族还是日晒时间来看，缺乏阳光对中国人的危害远远大于日晒。”\u\u\u\u\u\u\u\u。

你还需要保护自己免受阳光照射吗？这是许多人都有的问题。当你在阳光下时，你会采取什么保护措施？在一个问题中，50.6%的人说他们从未使用过防晒霜，16.8%的人涂过防晒霜，还戴过帽子和太阳镜。"你也应该注意防晒."洪昭光说，夏天的阳光相对较强，紫外线会对皮肤造成一定的伤害，所以当你晒太阳的时候，你也应该保护自己免受阳光的伤害。上述方法可以结合使用。\u\u\u\u\u\u\u\u。

那么，什么时候是晒太阳的最佳时间？

45.6%的人认为现在是早上6-10点，24.7%的人认为现在是早上10-13点，还有很多人说他们不清楚。洪昭光指出，不同年龄的人对阳光的耐受力、所需维生素D的量以及新陈代谢都不同，所以时间也不同。夏天的阳光比较强烈，人们最好选择在早上9点之前出去晒太阳，一次15-30分钟。\u\u\u\u\u\u\u。

最后，专家表示，不仅儿童和老人需要晒太阳，年轻人，尤其是女性，也不应该在夏天盲目晒太阳。洪昭光还提醒说，一旦皮肤发红，脱皮或红疹等。，应该暂停。\u\u\u\u\u\u\u。