锻炼6年 中年心衰风险降3成

在65岁以上的人群中，住院的主要原因之一是心力衰竭。如何避免它？一项新的美国研究表明，如果你坚持锻炼6年，你可以在中年时减少30%的心力衰竭风险。

心力衰竭是指由于心脏的收缩和/或舒张功能的功能障碍，导致静脉系统中的淤血和动脉系统中的血液灌注不足，从而导致全身各种器官的局部缺血、淤血和器官功能障碍，从而不能从心脏中完全排出静脉回流血液量。它不是一种独立的疾病，而是心脏病发展的最后阶段。

约翰·霍普金斯大学医学院的研究人员对11000多名成年人进行了平均19年的跟踪调查。研究人员每年检查受试者是否患有心血管疾病，如心脏病、中风和心力衰竭。在研究过程中，共记录了1693例住院病例和57例心力衰竭死亡病例。受试者还每6年填写一次问卷，这样研究人员就可以知道他们的锻炼水平。

“我们的研究表明，从日常角度来看，坚持6年每周150分钟中等强度到高强度的锻炼可以降低中年人31%的心力衰竭风险，”项目负责人奇阿迪·恩杜迈勒说。此外，如果你之前不锻炼，然后按照推荐量锻炼6年(如上)，你可以在中年时减少23%的心力衰竭风险。“研究还发现，如果你长时间不锻炼，你会增加患冠心病的风险。

研究人员在美国月刊《循环》上发表的一篇论文中称，只要中年人坚持适度锻炼，“降低心力衰竭的风险为时不晚”。(乔莹)[新华社专稿]