美国公布防老年痴呆几个秘诀，中年现在就应行动

积极的预防措施是治疗认知障碍的最佳药物。曼尼& # 183；美国“福克斯新闻网”健康频道的专栏作家顾问；阿尔瓦雷斯博士总结了这一点，一些简单的事情可以起到很好的预防作用。

积极的预防措施是治疗认知障碍的最佳药物。美国“福克斯新闻网”健康频道的专栏作家曼尼·阿尔瓦雷斯博士总结道，一些简单的事情可以起到很好的预防作用。

首先，在你的饮食中加入肉桂。一茶匙肉桂粉或干肉桂粉可以阻止大脑中蛋白质的产生，这些蛋白质在每天烹饪时会导致认知障碍。

第二，喝苹果汁。它可以在大脑中产生一种化合物，可以提高人的学习能力、记忆力、情绪和肌肉运动能力。

第三，参加更多的社会活动。结果显示忙碌的社交生活可以提高认知能力。

第四，保护视力。眼睛能准确反映大脑功能的运作，保护视力能降低63%的认知障碍风险。

五、经常冥想。冥想可以降低血压，缓解压力，增加流向大脑的血液，这就是为什么研究人员认为冥想可以让人们在年老时保持敏锐。

六、适度饮酒(龟龄集酒、红酒均可)。富含绿叶蔬菜、鱼、水果、坚果和少量饮料可以将认知障碍的风险减半，因为它含有大量保护大脑功能的抗氧化剂。