喝酒不伤身体的技巧！

喝酒不会伤害你的身体技能！

1、饮酒前，只吃7份，不要喝太多水。(这是为了保持喝酒的胃口。)

饮酒前半小时，喝一瓶牛奶，最好是纯牛奶或糖，以防止醉酒胃炎和脱水。喝加了砂糖或蜂蜜的牛奶不仅能促进乙醇分解，还能保护胃粘膜。由于脱水会导致盐分流失，喝一些适量的淡盐水或复水盐。(最方便的ha)

3、不要空腹喝酒，因为空腹时酒精吸收快，人容易喝醉；最好的预防方法是使用食用油食品，如肥肉、蹄子等。、或牛奶，通过利用食物中脂肪的不可消化性来保护胃，从而防止酒精穿透胃壁。这是不喝醉的主要诀窍。因为它能延长乙醇在体内的吸收时间。

二。葡萄酒

1、饮酒时，避免不能喝冰水、柠檬水等刺激性饮料，否则牛奶在白面前喝掉；不要喝碳酸饮料，如可乐和苏打水。这些饮料中的成分可以加速身体对酒精的吸收。

2、喝白酒时，不要一饮而尽，必须分成几口喝。如果你喝啤酒，你必须等到沙漠消失后再喝。否则，如果你喝啤酒，你会腹胀，或者如果你喝啤酒活的。

3.在饮料之间喝酸奶——不用说，酸的

酒精=水

4.因为酒精对肝脏有害，所以喝酒时应该多吃绿叶蔬菜。抗氧化剂和维生素可以保护肝脏。你也可以吃一些豆制品，其中卵磷脂可以保护肝脏。

5.慢而不是快。酒精可在饮酒后5分钟内进入血液，血液中的酒精浓度可在30-120分钟内达到峰值。快速饮酒会增加血液中酒精的浓度，醉酒很快就会发生。如果你慢慢地喝，身体将有足够的时间分解乙醇，产生的乙醇量将会减少，并且不容易喝醉。

6.食物和饮料的结合。喝酒时最不醉的东西是什么？猪肝是最好的选择。这不仅是因为它营养丰富，还因为猪肝可以提高人体对乙醇的解毒能力。经常饮酒的人体内会失去维生素B，而猪肝是维生素B最丰富的食物。因此，吃煮猪肝或炸猪肝是零食和蔬菜的理想搭配。

Iii .喝酒

1.你不能喝醋或茶来缓解酒精中毒。这些都是误解。醋和茶都不能解除酒精中毒。

2、喝醉了最好不要喝浓茶，而是可以喝一些淡茶。茶叶中的茶多酚对肝脏有一定的保护作用，但浓茶中的茶碱会使血管收缩，血压升高，从而加重头痛。如果一个人不能不喝太多，他可以吃一些水果或者喝一些果汁，因为水果和果汁中的酸性成分可以中和酒精。许多人经常在喝酒后不吃东西，这更有害。他们应该吃一些容易消化的食物，比如一碗面条。

3.水果甜点。饮酒后立即吃甜点和水果，保持清醒。俗话说，"如果你喝了甜柿子，酒的味道就会消失。"这是一句很好的谚语。像甜柿子这样的水果含有大量的果糖，果糖可以氧化乙醇并加速其分解代谢。甜点也有类似的效果。

4、至于喝完之后，可以试着喝点热汤，尤其是用姜炖的鱼汤，尤其有解酒的效果。

5.如果饮用后呕吐，应立即带一瓶矿泉水，以防止由于胃里没有东西而呕吐和出血。

6、呕吐后，不要立即进食，尤其是烧烤食物。

7.请记得在睡觉前在床头放一个容器，以免在睡觉后醒来和到达厕所前呕吐。

8、第二天，如果感到胃酸过多，请服用胃舒平，待胃酸缓解后再喝水。

9.胃痛时，适当服用其他胃药，不要服用止痛药，因为止痛药对胃痛有更好的效果。

10、早餐可以选择豆浆、牛奶等热饮。如果你还需要去上班，你可以选择提神饮料，如脉动和红牛，以确保你的工作不会被延误。你知道吗？如果你喝酒，转过身去！