上完厕所不忘回头看一眼非常必要！

首先要知道什么样的大便是正常和健康的。标准大便6标准

首先要知道什么样的大便是正常和健康的。

特点:条形软凳不粘。

健康的大便大多是条状的软大便，不会粘在便池里，可以浮在水面上，并且可以清洗干净。糊状、干燥和块状粪便也是正常的。当食物蛋白质含量高时，粪便会变得坚硬，类似于粘土；碳水化合物含量高时，大便柔软或呈糊状。

颜色:黄色或棕色。

正常大便是黄色或黄褐色。摄入乳制品后，粪便大多呈淡黄色；当多吃绿色蔬菜时，大便会变绿。多吃肉，大便呈棕黄色；当你吃猪血或猪肝或吃中药时，你的粪便会变黑。

气味:有点臭。

由于细菌分解产生的粪便气味，正常的粪便有轻微的臭味。喜欢吃肉的人味道会更重，而素食者味道会更淡。如果气味让人无法忍受，可能会有健康问题。消化不良可引起辛辣的酸味和焦味。气味，可能意味着消化道出血。

数量:“一凳”约100克。

健康的粪便大多是香蕉条的形状，每条长约10-15厘米，重约100克，一次排列2-3条。排便量可以根据食物摄入量和食物类型而改变。例如，如果摄入更多的膳食纤维，排便量就会增加。

时间和习惯:每天一次，早上排便是最好的。

排便的频率和习惯因人而异，大多数人每天和早上排便一次。一般来说，排便没有困难和其他不适。1-3天排便一次不算便秘，一天排便不超过3次不算腹泻。

排便感觉:5分钟内即可排出，无粪便残留。

可在1-2分钟内自然顺畅排出，整个时间不超过5分钟。排便后，感觉轻松，没有残余排便的意思，这是正常的“排便”。