为什么一到秋天就觉得皮肤干燥？

经过潮湿闷热的漫长夏天，进入多风干燥的秋天，我们的嘴、眼睛、耳朵和鼻子干燥发痒，我们的皮肤面临着干燥、紧绷和脱皮的问题。为什么秋天到处都感觉干燥？我们能做些什么来改善这个问题？

秋天多风，干燥，秋天是内脏的肺，而肺是皮毛，在鼻子里是复苏的。在秋天，干燥很容易从皮肤、鼻子和嘴巴进入。然而，肺是脆弱和肮脏的，喜欢滋润和不喜欢干燥。一旦过度干燥，不可避免地会出现口干、眼干、耳干、鼻痒、皮肤干燥和脱皮等症状。如果你想改变这种症状，在这个时候，饮食应该注意适量的食物来养阴润肺，并适当增加一些糖醋食物的摄入量(除了糖尿病和其他基本疾病的朋友)，因为酸，甜和阴也可以发挥作用，打击干燥邪恶和缓解症状。接下来，我想介绍一些简单易做的茶汤，可以对抗皮肤干燥的问题，供你参考。

一、茶饮料

1.枸杞麦冬茶

构成；枸杞10g，麦冬6g

使用方法:用开水冲洗后，注入300毫升开水，浸泡20分钟，更换茶叶

功效:补充肺肾阴虚，缓解皮肤干燥。

2.桂花、甘草和梅花茶

成分:乌梅5g生甘草3g桂花1g

使用方法:用开水冲洗后，注入300毫升开水，浸泡20分钟，更换茶叶

功效:酸、甜、化阴、生津、止渴、护肤、美容

3.桑叶菊花茶

成分:桑叶3g，菊花3g

使用方法:用开水冲洗后，注入300毫升开水，浸泡10分钟，代替饮茶(当茶温低于60摄氏度时，可加入蜂蜜搅拌饮用，效果更佳)

功效:清热润燥

4.石斛玉竹茶

成分:石斛3克，黄精3克

使用方法:用开水冲洗后，注入300毫升开水，浸泡10分钟，代替饮茶(当茶温低于60摄氏度时，可加入蜂蜜搅拌饮用，效果更佳)

功效:清热养阴，润肺

事实上，有很多种食物原料，如五味子、太子参、牛蒡、柠檬、橙子、薄荷、山楂、罗汉果、芦荟、芦根、沙参、白茅根、枇杷叶等。都具有滋阴润肺的功能，适合在这个季节炖泡后代的茶。

第二，自制饮料

1、雪梨菱角饮料

成分:1个悉尼和6个马蹄

用法:将雪梨去皮切丁，菱角去皮切丁，放入榨汁机榨汁饮用(可根据口味加入饮用水)

功效:生津润燥

2、甘蔗毛状根菱角甜水

成分:甘蔗500克白茅根30克菱角10

用法:将甘蔗去皮切块，荸荠去皮切块，加水至所有成分，用大火煮15分钟，转文火煮40分钟

功效:清热润肺，生津润燥

3、莲藕蜂蜜水

成分:莲藕500克

用法:将莲藕洗净，去皮，切成小块，加入1500毫升饮用水，用武火煮沸15分钟，转小火炖30分钟，冷却后根据口味加入适量蜂蜜

功效:滋阴润肺、燥湿

三、汤汤

1.银耳百合汤

成分:30克银耳1鲜百合(半干百合)

用法:浸泡银耳，洗净撕成小块，洗净鲜百合。向银耳中加入1500毫升饮用水，用武火煮沸15分钟，用文火炖45分钟，加入百合继续炖15分钟，即可食用。

功效:滋阴润肺、润燥养颜

注意:尽快用完，而不是一夜之间。

2.百合雪梨汤

成分:1份鲜西德尼百合30克(干百合减半)，加适量冰糖

用法:雪梨洗净，去皮切块，百合洗净。向雪梨加入1500毫升饮用水，用大火煮15分钟，转到文火煮45分钟，加入百合继续炖15分钟，加入冰糖，即可食用。

功效:清热、润肺、燥湿

3、枇杷杏仁汤

成分:枇杷250克甜杏仁15克冰糖适量

用法；枇杷洗净，去皮去核，甜杏仁去皮，加入1500毫升饮用水，用武火煮沸，转文火炖30分钟，加入适量冰糖(可选)

功效:滋阴润肺，美容养颜

秋季缓解皮肤干燥和头皮屑的茶汤汤配方丰富。其主要作用是滋阴润肺。从我抛砖引玉的小广场上，可以发现食物的材料大多是白色的，味道大多是甜的、淡的和酸的。这正是我们秋季养肺的特点。根据这一特点，如果你够聪明，你一定可以从丰富的食材中选择最合适的品种来做我们的茶汤。(北京中医药大学东方医院亚健康科赵鑫速滑运动员)