如何用荷尔蒙瘦身法做到科学美体？

医学研究发现，丰满的女性通常比苗条的女性更健康(除了那些超重的女性)，因为丰满的女性有更多的脂肪。脂肪不仅与性成熟有重要关系，而且是女性生育的能量来源。女性美在于曲线美，强健而富有弹性的乳房的发育是体现女性曲线美的重要条件。一旦女性缺乏体脂，就会导致乳房发育不良，导致乳房扁平或萎缩。太瘦的平胸女性，不仅没有女性美，还可能影响性成熟甚至缺乏生育能力。

一些女性非常关心她们的身材和体重。女性荷尔蒙与她们的体重密切相关。荷尔蒙是平衡的，不太可能发胖。相反，如果荷尔蒙失衡，即使你只吃一点点，你也会很容易发胖。事实上，如果你能很好地利用你的生理周期并调节你的荷尔蒙，你在减肥时会更舒服。不像在月经期(1 ~ 7天)，因为身体叶黄素和雌激素分泌不足，是一个新陈代谢不良的时期，也是一个食欲不振的时期，所以这个时期不需要进行任何减肥计划。在卵泡期(第8-14天)，体内雌激素分泌增加，机体代谢迅速增加，消化功能良好，是新陈代谢较好的时期，也是减肥的最佳时机。如果我们利用这个阶段，积极地进行饮食控制和锻炼，我们可以达到良好的减肥效果。黄体前期(第15-21天)雌激素分泌减慢，叶黄素开始加速分泌，食欲变好，食欲大增，但新陈代谢逐渐减慢，脂肪容易积聚，所以此时应注意饮食控制，不允许暴饮暴食，以免积聚过多热量。黄体晚期(第228天)是叶黄素分泌最旺盛的时期，易患“经前疾病”，如甜食、坏脾气、嗜睡、水肿、痤疮等。这个时期仍然是减肥的好机会。你应该控制你的饮食，坚持锻炼，通过多吃一餐来控制你的食欲。

太瘦了

因此，注意月经周期调理有助于减肥。首先，我们必须防止经前暴饮暴食。由于生理原因，许多女性在月经前都有强烈的食欲。他们显然不饿，但他们必须吃饭。因为荷尔蒙的缘故，女性在这个时候想吃一些高热量的食物，比如巧克力和油炸食品。在这个阶段，由于体内孕酮的增加，脂肪很容易积聚。如果你在这个时候吃高热量的食物，将更容易积累脂肪。因此，如果你想成功减肥，在这个阶段控制你的食欲是非常重要的。其次，应预防和治疗经前水肿。水肿会使人看起来大一码，重几公斤。月经前避免吃含盐过多的食物，吃含钾的食物，如块根蔬菜，包括萝卜、土豆、甜菜根等。钾可以平衡钠，避免水分滞留在体内，造成水肿。最后，月经后要补充气血。月经期结束后，应补充血液，气血充足。人体新陈代谢会变得更好，脂肪代谢会更容易。

正常形状

那么，瘦真的更好吗？许多人认为瘦就是美，认为瘦就是健康，但事实并非如此。如果你生来就瘦，基本上问题不大，如果你故意瘦，就会影响你的健康。许多女性为了减肥，不吃东西，导致营养摄入不足，体内能量不足，身体系统受到影响。长期营养不良将导致功能下降、免疫力下降和过早衰老。盲目减肥会导致低脂肪。如果脂肪不足，身体将变平，身体功能将不能正常工作。身体机能的质量与内分泌有很大关系。如果内分泌失调是轻微的，它们可能导致月经失调、痤疮、皮肤干燥，甚至不育和妇科疾病。为了维持正常的月经周期和生殖能力，女性脂肪的百分比必须达到至少17%。总之，丰满、优美、圆润是女性科学的审美标准，而骨感、苗条、挺拔是病态的审美标准。