什么时候测血压是最准确的？

近年来，我国患高血压的人数正在增加。当人体的长期血压偏高时，血管的负担将大大增加。所以很多高血压朋友，平时在家的时候，都会测量自己的血压，了解体内的血压以及抗高血压药物的效果是否明显。然而，一些朋友不太清楚测量血压的时间。事实上，人体的血压水平在一天内会有很大的波动。那么什么时候测量血压，血压值会更准确？让我们互相了解一下。

什么时候高血压患者在家测量血压更准确？

根据相关研究，人体血压在早上6点到8点之间会大幅上升，因此，医生会建议一般高血压人群在7点左右服用抗高血压药物，以便更好地维持稳定的血压。因此，对于在家测量血压的朋友来说，他们可以在早上8点左右测量血压

如果你担心早上测得的血压会出现偏差，可以在晚上6点左右再测一次，记录两次测得的数据，然后平均看一下，也就是人体的血压值。一般来说，血压值应该在140/90mmhg之间。如果血压值超过这个范围，可能是体内的血压过高。测量血压时我们应该注意哪些预防措施？

试着选择右臂，在上方位置测量。许多朋友在测量血压时，往往不刻意区分左手和右手，但事实上，一般来说，建议大家选择右臂进行测量，我们右臂的血压值会更高，这样可以更准确地反映体内的血压。测量血压时，尽量空腹测量，这样测量结果会更准确，平时大家都应该多注意。那么高血压患者平时应该如何保持血压稳定呢？

试着选择右臂，在上方位置测量。许多朋友在测量血压时，往往不刻意区分左手和右手，但事实上，一般来说，建议大家选择右臂进行测量，我们右臂的血压值会更高，这样可以更准确地反映体内的血压。测量血压时，尽量空腹测量，这样测量结果会更准确，平时大家都应该多注意。那么高血压患者平时应该如何保持血压稳定呢？

对于患有高血压的人，每天记住三个原则，血压可能是顺从的。

每日盐摄入量少于6克:我相信许多朋友都知道高血压患者应该保持清淡饮食，避免过量盐摄入量，但许多人对每日盐摄入量没有一个明确的概念。事实上，如果每天的盐摄入量能控制在6克以内，保持血压稳定是非常有益的。当人体摄入过多的盐时，血液中的水分会减少，血管中的压力会大大增加，肾脏的负担也会大大增加。因此，高血压的朋友平时应该注意清淡饮食。

坚持每天走6000步:人体行走时，体内的交感神经处于兴奋状态，人体血管中的血压水平明显下降。如果你每天能走6000步，你的血压水平会逐渐稳定，你的新陈代谢也会改善，你的血管也会变得更健康。

起床的速度应该放慢，床应该适当地关闭:早上人体的血压水平会偏高。如果起床的幅度太大，体内的血压会很容易飙升，人体大脑的血液供应也会受到影响。因此，建议高血压患者早上起床后卧床休息5分钟，待身体完全清醒后再起床穿衣服，这样更有利于人体血压的稳定。

对于在家测量血压的朋友来说，最好尽可能在早上8点和下午6点测量血压，这样结果会更准确。当测量血压时，人们应该注意尽可能选择右臂进行测量。在日常生活中，人们应该注意保持清淡的饮食，避免吃高盐高脂肪的食物。