女生如何根据生理期来养生

女性28天月经周期的激素特征是什么:对女性来说，28天是一个月。这种月历计算方法是女性独有的，它充分反映了荷尔蒙的神奇效果，并基于28天月经周期的荷尔蒙特征。仔细研究下面的健康日历会让你的每一天都变得顺利和舒适。

女性28天月经周期的激素特征是什么:对女性来说，28天是一个月。这种月历计算方法是女性独有的，它充分反映了荷尔蒙的神奇效果，并基于28天月经周期的荷尔蒙特征。仔细研究下面的健康日历会让你的每一天都变得顺利和舒适。

第一天:小心偏头痛。随着月经的开始，偏头痛的痛苦也开始了。通常女性的神经在这个时候会变得非常敏感，当她们感到头痛时，她们应该独自躺在黑暗安静的卧室里，这样可以缓解偏头痛发作的症状。

第二天:像孩子一样睡觉。月经第二天，下半身的血液流动最顺畅，这是治疗念珠菌性阴道炎的好时机。因为此时药物治疗最有效。此外，人体产生的褪黑激素比以往任何时候都多，你将在这一天安全入睡。

第三天:巧妙地补充维生素。在这一天，你应该特别注意饮食营养，多吃富含维生素的食物。此外，你也可以服用一些维生素补充剂，这将有助于预防感冒的一半努力。

第四天:减肥是最重要的时间。此时，你的身体正在努力消除月经前高激素水平引起的积水，然后你会欣喜地发现，你并没有刻意减肥，而是稍微减轻了体重。

第五天:头发和皮肤护理。因为雌激素水平很低，会使头发失去光泽，脸色苍白，这一天美容、美发是首要任务。

第6天:废物清除。此时，新陈代谢正在全速进行，这是消除体内废物和有害物质的最理想的时间。所以你每天至少要喝两升水。

第七天:健康饮酒。随着月经接近尾声，保护血管和心脏的雌激素水平开始缓慢上升。每天睡前喝一小杯红酒将有助于雌激素更好地保护心血管系统。

第八天:滋养神经。此时，紧张和情绪波动最有可能发生。最舒适有效的方法是给自己一个放松的温泉。

第九天:状态极佳。雌激素水平持续上升，此时你会发现你的头发和皮肤状况特别好。

第10天:看牙医的一天。随着免疫系统工作得越来越好，几乎没有感染的可能，同时对疼痛的恐惧感也显著降低。这是去看牙医和治疗牙科疾病的最好的一天。

第11天:努力工作。现在是28天来感觉最好的时候了，皮肤状况良好，身心平衡，心情格外好，理解力极强。现在是你面试和谈判的最佳时机。

第12天:这是拍乳房x光照片的理想日期。这时，乳房组织非常柔软，所以x光透视效果特别好。这时，你的性欲会变得强烈，因为排卵期即将来临。

第13天:现在身体只想要一样东西:怀孕。但是你可能只会想到另一件事:避孕。如果你不想做母亲，别忘了17天前准备好各种避孕药。

第14天:现在你的嗅觉特别敏感。对任何女人来说，这都是为自己寻找新香水的最佳时机。

第15天:排卵后食欲旺盛是完全正常的。身体储存能量为可能的受孕做准备。最好的对策是多吃水果和喝茶，这样可以很好地抑制食欲。

第16天:排卵后脂肪燃烧最快，如果怀孕不成功，身体开始为下一个月经期做准备。雌激素水平急剧下降。这些变化会促进脂肪燃烧，所以如果你现在多吃水果和锻炼，你可以多减掉几磅。

第17天:预防水肿从今天开始，身体的轻盈感将越来越少，减肥的效果将开始消失。这是因为体内有大量的积水。有很多方法可以预防它，比如在烹饪时少用盐和多喝薏米水。

第18天:促进肠蠕动这一天，肠道容易产生惯性，从而导致便秘。为了安全起见，多吃一些能促进肠蠕动的高纤维食物，如土豆、豆类、核桃和绿叶蔬菜。

第19天:不适用于牙科疾病。现在身体变得非常敏感，包括口腔，这可能是由黄体酮引起的。刷牙太用力会导致牙龈炎，所以此时去看牙医是不合适的。

第20天:草药创造好心情。许多女性在这个时候会感到缺乏动力和懒惰。如果你此时很容易敏感和兴奋，金丝桃茶则可以很快恢复你的平静和沉着。

第21天:小心粉刺。皮脂腺全速运转，所以你的粉刺会像蘑菇一样冒出来。

第22天:增加能量。由于激素的作用，此时身体的代谢功能非常强。它能充分利用身体中的营养，使你的身体获得更多充足的能量。

第23天:享受阳光。尽可能享受阳光，去有新鲜空气的地方活动，这会放松你的精神，帮助平衡你的思想。

第24天:维生素B6补充剂。月经来临前的疼痛。许多妇女感到她们的胸部慢慢肿胀，肚子也鼓了起来。这通常被称为经前紧张综合症。维生素B6被称为神经维生素，可以消除胸痛。

第25天:回归自我。虽然前几天工作效率不高，但灵敏度提高了。随着将工作付诸行动的紧迫感的减少，将会有时间回归自我并提高生活质量。

第26天:放松和放松。经前紧张综合征此时变得严重，甚至可能产生抑郁、恶心、紧张或头晕。音乐、冥想和呼吸练习有助于消除上述症状。

第27天:湿润的皮肤。皮肤现在对外界影响很敏感，并且非常容易发红和干燥。因此，有必要使用更多保湿护肤品。

第28天:酒精和烟草危害极大。在下一次月经到来之前，人体分解酒精的能力比以往任何时候都更差，酒精对细胞的攻击更强，从而促进衰老过程。这时，人体处理尼古丁的能力也很差。在这个时候，这两个“爱好”应该受到特别的限制。