喝鲜榨果汁就绝对健康吗？

你能榨果汁吗？不到老师告诉你，榨果汁有很多知识，它不像按开关那么容易。几天前，我写了一篇关于中国食品教育网组织的“学生饮食夏令营”的文章。它提到鲜榨果汁被用来代替市售的水果饮料，这受到了每个人的欢迎。今天不到老师告诉你，挤果汁是一大堆知识，绝对不健康。

你能榨果汁吗？不到老师告诉你，榨果汁有很多知识，它不像按开关那么容易。几天前，我写了一篇关于中国食品教育网组织的“学生饮食夏令营”的文章。它提到鲜榨果汁被用来代替市售的水果饮料，这受到了每个人的欢迎。今天不到老师告诉你，挤果汁是一大堆知识，绝对不健康。

1.鲜榨果汁绝对好吗？

我们强烈推荐鲜榨果汁，因为市面上有比鲜榨果汁更健康的果汁。虽然鲜榨果汁饮用方便，口感好，但它也有一个不可避免的隐患，即膳食纤维的流失和糖的快速吸收，这也会在一定程度上诱发糖尿病和肥胖症。

2.用什么机器榨果汁是健康的？

首先，你必须选择烹饪机器而不是榨汁机。不同的是，烹饪机器将所有的水果切成一桶，然后疯狂搅拌。榨汁机是将水果切开，通过压榨区，将果渣从果汁中分离出来。因此，前者含有一定量的膳食纤维，而后者去除所有的膳食纤维。所以你必须先选择烹饪机器。

3、如何榨果汁保持健康

这是一个相对的话题。在使用烹饪机的过程中，搅拌时间越长，档位越高，膳食纤维的破坏越严重。因此，在使用烹饪机器时，掌握两个原则比老师的建议要少:1)不要使用高档的位置；2)挤压纸浆并停止。这样做的目的是防止膳食纤维被高转速损坏，并在尽可能保证味道的同时保留更多的膳食纤维。

网友们看了今天的文章后发现了吗？原来压榨果汁有这么大的压力。同时，世界上的一切都是相对的，例如，单独吃水果比喝煮果汁好，喝煮果汁比喝榨汁机榨的果汁好，喝新鲜果汁比喝市售果汁饮料好，喝市售果汁饮料比喝水果味饮料好。因此，由你来选择。