菜豆腐节节

菜豆腐节节是陕西省略阳县一种最常见的传统特色面食，如同汉中城固的面皮，宁强的核桃饼麻辣鸡、镇巴的腊肉一样，倍受当地居民的青睐。

1、起源

菜豆腐节节

来略阳不吃菜豆腐节节，就如同到北京不吃全聚德烤鸭，到西安不吃羊肉泡馍一样，等于你没有真正到过略阳。因为略阳的菜豆腐节节，早已成为略阳地域文化的一个显著品牌和代名词了。略阳人对它都是一种“扯不断、理还乱”的深厚情结，“三天不吃酸，走路打喘喘”。可以说，当地人对它的喜爱和执迷已达到了不可言状的地步和程度，这句话就是对它最形象的描述和概括，可见人们对它深深的依恋之情和浓浓的喜爱之意。

略阳菜豆腐节节，其历史文化悠久而厚重，它是当地先民就地取材，以适应山区艰苦恶劣的自然生存条件和环境所创造出来的一种饮食品种，及长期培养起来的饮食口味习惯。它也是当地劳动人民智慧的结晶和山区民俗文化的体现和载体。随着岁月的流逝，昔日山民们的菜豆腐节节也走出了寻常百姓家人，走进了现代市场，走进了豪华餐厅，也溶进了人们情感的深处，成为略阳普及最广，食客最多，也最具地域代表性的风味小吃。

在略阳无论是城市还是乡村农家，所有的主妇都会做菜豆腐节节。特别是城里人平日工作繁忙，没有时间做，就到街上小铺店里吃。遇到星期天休息在家，主妇们总会不怕麻烦的亲自精心做一顿，全家男女老幼围拢一起，或邀三朋四友聚在一堆，津津有味的吃一上顿。就是剩下的饭菜下顿吃起来仍然是争先恐后的争着吃，何况下一顿的菜豆腐节节吃起来又是一番风味。遇到接待客人，不论是公宴还是私请，酒肉相待之后，下一顿必是带客上“农家乐”或上街铺小店品吃菜豆腐节节，透油解酒，开胃提神，客人吃过之后总会赞不绝口，满心开怀、十分满意，这也算是“款待”或者“公关”的规定“套路”，必出的一手了。

2、做法

菜豆腐节节

其实，做一顿上好的菜豆腐节节既是一件非常简单的事，又是一件十分复杂的事。说它简单，主要是指用料普通、大众、廉价、成本不大，制做的方法程序一看就懂，一学就会。说它复杂，主要是指做起来程序多、环节多、费时多，环环相扣、缺一不可。通常能干的巧妇自己在家做一顿像样子的菜豆腐节节，也得花费一个多小时，因而，逐渐学会生活和懂得品味生活的城里人，大多不愿把时间花在对它的“精雕细刻”上，而是主动营造“买方市场”，去外边街铺小店消费，男的大碗2.5元顶饱，女的小碗2.00元吃不了，既省时也省工，物美价廉，经济实惠，方便卫生，花钱不多图个舒服痛快，这就是“休闲”，这就是“观念更新”，既繁荣了市场，刺激了经济，又满足了就业，改善了生活，一举多得何乐而不为呢！

做菜豆腐节节，第一环节当然是先要把当地产的上好普通大豆，用清水泡上，如果时间紧，也可以随时用温水浸泡，待大豆完全泡胀之后，先用石磨或用打浆机将大豆打磨成豆浆（正宗的是用石磨磨成浆），过滤掉豆渣，然后将豆浆倒进铁锅用大火加温，待豆浆烧的要开未开，要沸未沸时，在豆浆锅内点酒上山区特别的浆水菜的浆水，这时白花花的豆浆立即就会收敛集拢，变成一层厚厚的嫩嫩的白白的豆腐，然后继续在锅里煮上四、五分钟之后，豆腐就会变老变硬，这时用漏勺将其连汤带水的捞起放进溶器里待用。第二环节是，将黄灿灿的包谷面用点清捞过豆腐的清香新鲜的浆汤和一番，逐渐加进白生生的麦面揉擀，这样擀节节面条才会柔而不断，光亮润滑，清香扑鼻，吃起来劲道。擀好后的面条，切成多半尺长的一根一根的节节，下进已烧开的浆汤锅里，待节节煮熟，盛进碗里加进浆汤、用铲子或勺子将先前准备好的豆腐铲上几大块放进浆汤锅里几浪之后，放在碗里的节节之上，这时一碗黄灿灿象金，白嫩嫩如银，热气腾腾又似云蒸霞蔚一般，美味可口，色香味具全的菜豆腐节节就可准备上桌入口了。

菜豆腐菜豆腐，只有豆腐没有菜，哪怎么能称为“菜豆腐”呢？先别忙着吃！做好菜豆腐节节只能说是成功了一半，而另一半就是吃菜了。先要另拿一只小碗碟，自己上前亲自夹盛自己喜欢吃的各种凉拌菜，略阳人把它叫着“菜碟子”。当“菜碟子”夹好后，就可以放在桌前，一边吃面吃豆腐，一边吃“菜碟子”。吃着香美可口的菜豆腐节节，看着五颜六色的“菜碟子”，你既可以满足食欲，享受进餐的快感，又能满足感观的享受和美的享受，这时你会由衷的发出，生活是多么美好，大自然是多么无私与慷慨的感叹，从而更加热爱生活。略阳人把这种不同与一般面食调菜加盐和酱油醋的吃法，叫着“下着吃”或“就着吃”。

3、功效

菜豆腐节节

1.更年期的“保护神”

有效的预防骨质疏松、乳腺癌和前列腺的发生。

2.预防心血管疾病

豆腐健脑的同时，还能抑制胆固醇的摄入。大豆蛋白显著降低血浆胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白，不仅可以预防结肠癌，还有助于预防心脑血管疾病。

3.降低乳腺癌的几率

制作豆腐的大豆中含有大豆异黄酮，可调整乳腺对雌激素的反应，日本妇女尿中的异黄酮浓度为美国、荷兰妇女的100~1000倍，这与日本人常食大豆有关，也是日本相与欧美国家相比乳腺癌发生率较低的一个原因。此外，还可以有效的预防白血病，结肠癌，肺癌，胃癌等的发生。

4.抗血管

制作大豆中含有的皂苷，清除体内*基，具有显著的抗癌活性，具有抑制肿瘤细胞的生长，抑制血小板聚集，抗血栓的功效。

5.牛奶的替代品

豆腐的营养价值与牛奶相近，对因乳糖不耐症而不能喝牛乳，或为了控制慢性病不吃肉禽类的人而言，豆腐是最好的代替品。

6.补益清热养生

豆腐为补益清热养生食品，常食之，可补中益气、清热润燥、生津止渴、清洁肠胃。更适于热性体质、口臭口渴、肠胃不清、热病后调养者食用。现代医学证实，豆腐除有增加营养、帮助消化、增进食欲的功能外，对齿、骨骼的生长发育也颇为有益，在造血功能中可增加血液中铁的含量。