新研究证实日常活动对健康有很大益处

新华社——一项新的瑞典研究表明，每日低强度锻炼比以前认为的更有益健康。如果用日常活动代替半小时的坐着时间，心血管疾病导致的死亡风险可以降低24%。

心血管疾病是瑞典人死亡的主要原因。虽然众所周知，中等强度到高强度的锻炼可以降低心血管疾病的风险，但是低强度锻炼对身体的益处还没有确定。

来自瑞典卡罗琳医学院和其他机构的研究人员跟踪分析了1200名瑞典人的体育状况，以及这些人在15年研究后的死亡率。结果显示，坚持将半小时的久坐生活改变为日常活动，如站立、行走或做家务，可以将心血管疾病导致的死亡风险降低24%。

该研究还显示，正如预期的那样，用中等强度的运动，如快走或高强度训练来代替久坐不动的坐姿，在降低心血管疾病死亡率方面更为有效。每天进行10分钟的中高强度运动可以将心血管疾病导致的死亡风险降低38%，而每天30分钟可以将死亡风险降低77%。

负责这项研究的卡罗琳医学院的玛丽亚·哈格斯特罗姆告诉新华社，这项研究的结果对久坐的年轻人和老年人都有意义，并建议他们增加日常活动。

相关论文发表在学术期刊《临床流行病学》上。(傅)

中国科学新闻(2018-01-29第二版国际版)