巧克力有益健康的六大好处

巧克力是许多人非常喜欢的甜点，尤其是女性。当然，吃巧克力有很多好处。长期以来，许多人对巧克力有偏见。他们总是认为不可能有吃巧克力的好处。事实上，适量吃巧克力对人体健康也有好处。

巧克力是许多人非常喜欢的甜点，尤其是女性。当然，吃巧克力有很多好处。长期以来，许多人对巧克力有偏见。他们总是认为不可能有吃巧克力的好处。事实上，适量吃巧克力对人体健康也有好处。

总结了吃巧克力的六大好处，过来看看！

1.远离心血管疾病

巧克力含有一种“神秘的成分——多酚，它对心血管系统有很大的保护作用。多酚是植物食物中的天然化合物，如茶、红酒、巧克力和葡萄酒。

研究表明，这些物质可能具有与阿司匹林相似的抗炎作用，可以降低血小板活化，并以一定浓度转移血管壁上*基的沉积，从而具有预防心血管疾病的功能。巧克力中多酚含量高，吸收率高。大量研究证明，科学地吃巧克力可以在一定程度上降低心脏病的发病率和死亡率。

此外，巧克力中的类黄酮可以大大延长其他重要抗氧化剂(如维生素E和维生素C)在体内的作用时间，并为其他心血管保护营养素提供强有力的支持。

2.微量元素的完全补充

当提到巧克力时，许多人自然会想到“能量、脂肪和糖”。然而，巧克力还含有丰富的微量元素，包括镁、铜、铁、锌等，吸收率高。

这就是为什么许多巧克力爱好者很少遭受上述微量元素缺乏的困扰。镁、铜、铁、锌等元素对人体至关重要，尤其是在抗氧化和能量代谢调节方面。

巧克力在抗氧化和心血管保护方面发挥着独特的作用，包括上述微量元素的贡献。此外，巧克力中的磷含量也非常丰富，100克巧克力中含有280毫克的磷。磷和钙的结合是健康骨骼的基础，所以吃巧克力对骨骼非常有益。\u\u\u\u\u\u\u。

3.增强你的免疫力

巧克力中含有的黄酮类化合物具有免疫调节作用。免疫调节是一个极其复杂的过程。

通过药物和其他手段对免疫功能进行人工调节将会承担一定的风险。幸运的是，巧克力和其他食物可以承担这项任务，同时提高免疫系统，降低风险值到一个较低的水平。

4.快速补充能量

运动营养研究表明，巧克力能增加运动前肌肉中糖原的储存，有利于提高运动能力，节约糖原消耗，延缓疲劳，也有利于长期运动后糖原的恢复。

因此，对于参加运动或体力活动的人，处于生长发育阶段的儿童和青少年，体质弱的人和病人，以及需要补充能量的人如重体力劳动者来说，巧克力是一种理想的能量补充剂和运动促进剂。巧克力能量集中，体积小，风味独特，甜而不腻，不易发胀。\u\u\u\u\u\u\u。

5.摆脱灰色情绪

巧克力具有抑制忧郁和使人感到愉悦的功能，尤其是可可含量较高的黑巧克力，其中含有丰富的苯乙胺，对调节人的情绪起着重要作用。

巧克力也富含镁(每100克巧克力含410微克镁)，镁具有镇静和抗抑郁作用。许多医生甚至将巧克力作为治疗轻度抑郁症的天然药物。\u\u\u\u\u\u\u。

6.它不会引起血脂升高。

许多人担心吃巧克力，认为他们会发胖，患糖尿病和龋齿。事实上，这是一个误解。虽然巧克力中的脂肪含量比其他食物高得多，但巧克力中的可可脂是不饱和脂肪酸，不会让人发胖。大量实验表明，可可脂不会增加血液中的胆固醇含量。

至于担心巧克力中糖分过多，食用它会导致糖尿病，这是没有根据的。根据特定的测试，糖尿病不是由食用蔗糖引起的。此外，目前中国的人均糖只有每天17克，而每天吃30-50克是绝对安全的。

巧克力不同于糖果，因为它溶解快，不容易留在嘴里，对牙齿几乎没有伤害。