不同时间 适合吃的水果各不相同

适合不同时间食用的水果各不相同

首先，早上最适合吃的水果:苹果、梨、葡萄。

早上吃水果具有最强的养生作用，因为早上经过一整夜的睡眠，身体的胃肠功能仍处于初始阶段，消化功能不强，但仍需要补充足够的营养。因此，在这个时候吃水果有利于加强身体对水果中营养物质的吸收和通便。

然而，早上吃的水果和蔬菜不适合太酸或太涩，所以苹果、梨和葡萄非常适合人们在春天的早上吃。

2.吃之前不要吃:樱桃、橘子、山楂、香蕉、柿子。

因为有些水果不适合饭前空腹吃，如樱桃番茄、橙子、山楂、香蕉等。

1、人们空腹吃圣女果，会使胃里产生压力，引起胃痛；然而，橙子含有大量的有机酸，当空腹食用时，会出现胃胀和，呃，酸。

2.山楂味道太酸，空腹吃会胃疼。

3.香蕉中钾和镁的含量相对较高。空腹吃香蕉会影响心血管健康。

4.柿子遇胃酸会形成柿石，胃酸无法消化后排出，引起恶心和呕吐。

如果胃肠功能本身不是很好，此时就不适合吃水果。

晚饭后可以吃:菠萝、木瓜、桔子、山楂、猕猴桃。

1.菠萝。

因为它含有菠萝蛋白酶，可以帮助消化蛋白质，补充人体缺乏的消化酶，增强人体肠胃的消化功能，帮助肠胃感觉更好。此外，饭后吃菠萝可以增进食欲，疏通气血。吃了油腻的食物后，吃菠萝可以很好地缓解油腻的食物。

2.木瓜。

木瓜中的木瓜酶是一种能帮助人体分解肉类蛋白质的物质。饭后吃少量木瓜可以预防胃溃疡、胃肠炎和消化不良。

3.猕猴桃、橙子和山楂。

猕猴桃、橙子和山楂都富含有机酸。饭后吃这些水果可以提高消化酶的活性，促进脂肪分解，保持体形，帮助消化。

吃夜宵:龙眼。

说到夜宵，很多MM真的又爱又恨。他们很贪婪，想吃夜宵。然而，他们体重增加，非常担心。事实上，它不适合在晚上吃水果，因为水果含有更多的糖，这很容易导致身体过热和肥胖。尤其是，你不能在睡觉前吃富含纤维的水果，这会增加你的胃负担，影响你的睡眠。如果你晚上睡不好，试着吃些龙眼，它可以镇定神经，帮助睡眠，并且是健康和绿色的。