大姨妈和减肥、美容之间的关系！！女人，这些你都知道吗？

为什么许多女孩在月经前几天突然变得脾气暴躁和喜怒无常？事实证明，女性的身体是由雌激素和叶黄素这两个“老板”控制的。雌性激素可以刺激细胞替换并帮助发育。黄体生成素负责子宫的稳定和健康。

月经前3天的“经前焦虑”

为什么许多女孩在月经前几天突然变得脾气暴躁和喜怒无常？事实证明，女性的身体是由雌激素和叶黄素这两个“老板”控制的。雌性激素可以刺激细胞替换并帮助发育。黄体生成素负责子宫的稳定和健康。在生理周期的第一周，两位老板会有点“分神”，因此身体会伴随一系列症状，如皮肤暗黄、痤疮出现、头晕、疲惫、精神紧张等。，使得本来就嘈杂的情绪更加“火上浇油”，就像一只充满愤怒的气球，它会立刻爆裂。

对所有女性同胞来说，这是一个月中最糟糕的时期。可怕的“经前焦虑症”让女性很难改变她们的美貌。

美体宝:

1.洁净的皮肤和合理的饮食

为了防止因油脂积累而引起的痤疮“起义”现象，应在生理周期前一周加强皮肤清洁，尤其是油性皮肤的MM，建议每天用弱酸性洗面奶仔细清洁。此外，在你的饮食中摄入更多的维生素，注意盐的摄入以避免身体肿胀，记得晚上好好休息。

2.喝花茶来调理身心

花茶因其保健和美容功效一直受到女性的青睐。例如，薰衣草茶可以稳定神经，帮助睡眠和刺激食欲。洋甘菊茶可以提神，缓解紧张，改善过敏皮肤。玫瑰花茶不仅能调理气血，还能美容养颜。然而，花茶有很多种，它们的效果是不同的。因此，在饮用之前，应该根据自己的体质选择合适的花茶。

月经期2天:乳房适当增大

我不知道，月经前2天脂肪燃烧速度比较快，轻微的锻炼或按摩都会有减肥效果。平时会让你流口水但令人生畏的甜点，这两天你应该正确地吃它们，不仅因为它们能快速燃烧脂肪，还因为适当的甜点能帮助代谢脏血。

更好的消息是，这仍然是一个千载难逢的丰胸机会。由于卵巢中的激素每天24小时以相同的量分泌，它将直接影响乳房的丰满度并刺激乳房中脂肪的积累。这3天多吃些胡萝卜和马。

红薯、大豆、坚果和富含胶原蛋白和维生素e的食物，你会感觉胸部慢慢膨胀，丰胸效果会比平时好3倍以上。如果辅以按摩，你会有乳房塑形和胸罩提升。

双效，快哉，快哉！

美体宝:

1.正确的按摩

许多女性在例假期间由于酸痛和背痛，经常有捶腰捶背的习惯。事实上，这是一个非常错误的按摩方法，它会加速由于局部振动刺激造成的盆腔充血。这时，抵抗力的下降也会增加妇科疾病的感染率。

正确的按摩方法是避开腰部和子宫周围，轻轻按摩身体的其他部位，放松肌肉，缓解月经疼痛。洗澡时，在温暖的蒸汽室里，用精油从手指腹部内侧环绕乳房进行环形按摩，以达到更显著的丰胸效果。

2.钙补充剂

人们都知道补钙可以促进骨骼健康。事实上，补钙是女性乳房增大的有力武器，因为钙可以刺激荷尔蒙分泌。还有补充钙的建议。“少吃多吃”的原则不仅适用于减肥，也适用于补钙。每次服用小剂量钙片比一次服用大剂量钙片有更好的吸收效果。如果配合适当的胸部锻炼，丰胸效果会更好。

月经期3-5天:有益于皮肤护理

在此期间，当雌激素和叶黄素的两位“大佬”刻意“退隐江湖”时，荷尔蒙分泌开始迅速下降，皮肤失去了天然屏障，对外界的皮肤损伤显得脆弱。

另一方面，生理性出血会加剧体力消耗和营养损失，而月经痛则会降低体温，相应地降低代谢能力，使体内的许多毒素无法及时排出，使皮肤容易变黑变暗，眼睛下方黑眼圈严重。脸颊两侧都很容易干燥，而T区覆盖着油光，散发出恼人的丘疹。

美体宝:

1.强力清洁

洗脸时，用更多的油集中在T区，轻轻按摩，彻底去除皮肤表面的角质细胞和毛囊深处的污垢。

2.消除眼袋和黑眼圈

体内的血液循环不够顺畅，人们很容易戴上两个大黑眼圈和眼袋。洗脸后，轻轻画一个圈来按摩眼睛周围的皮肤，并按压眼睛周围的部位。将眼霜涂在眼角细纹上，轻轻按摩促进吸收。此外，我们应该注意均衡饮食，减少肉类摄入，增加奶制品和豆类。

3.熟练的皮肤护理

在此期间，毛囊分泌旺盛，这很容易导致皮脂堵塞毛细血管，使皮肤呼吸困难。因此，在生理阶段，应该减少护肤步骤，尽可能避免化妆。对于干燥的脸颊，建议每天做一次保湿面膜来滋润你的皮肤，让你的皮肤充满水分。

此外，解毒应同时进行:

1.多喝水

在月经期间，身体分泌一种酶，这种酶可以分解体内的毒素，有效地为身体解毒，适量的饮用水可以帮助身体解毒。然而，浓茶、咖啡和酒精饮料容易引起焦虑，消耗体内储存的维生素并破坏新陈代谢。

2.足部水疗

双脚是连接人体和地球的“通道”。月经期间，体内的细胞和组织处于开放状态。做足部水疗时，可以帮助体内毒素更快排出，促进血液循环，缓解痛经。

3.保持健康的肠道

活性乳酸菌像先锋战士一样，可以维持肠道的生态平衡，形成生物屏障，抑制有害细菌对肠道的入侵，帮助身体排毒畅通无阻。

月经后两天-月经后一周，燃烧脂肪是合理的。

期待星星，期待月亮，我终于得到了“美丽的黄金周”。如果你掌握了身体周期的规律，你就不必在生理周期中成为一个小奴隶，也不必成为一个地主。由于月经的最后两天和月经后

专家称一周为“脂肪燃烧季节”。此时，身体分解脂肪的能力比平时高20%。就健康而言，燃烧脂肪比减肥更重要，所以减肥的MM永远不会错过。

同时，这也是皮肤新陈代谢最快，营养吸收最好的时候。因为月经血基本上被排干，体内的荷尔蒙分泌旺盛，如果加强皮肤护理，可以更好地吸收。

美体宝:

巩固以前的美丽成就，然后在这个"黄金时间"努力，不经意间，就能完成丑小鸭向天鹅的华丽转变哦！

1.坚持运动

建议在月经的最后两天做瑜伽和简单的伸展运动。周期结束后，运动强度应逐渐加强。慢跑和快走都是不错的选择。

2.更深层滋养肌肤

随着激素水平的上升，皮肤已经处于最佳状态。美白面膜、保湿面膜、保湿精华素等各种护肤品的美白和黄化效果。会比其他时间段吸收得更快，效果会更显著。

3.充足的睡眠

关键是巩固美容成果，同时支持下个月的美容精神并保持充足的睡眠。“睡美人”绝非虚名。良好的睡眠会让你光滑的皮肤保持最佳状态。记得喝一杯热豆浆。大豆中的异黄酮雌激素可以降低胆固醇，美容和抗衰老。它会让你在睡眠中感到满足，直到天亮。

4.月经后3天注意卫生。

此时的子宫刚刚修复，抵抗力差，细菌容易进入，所以要特别注意卫生。记住“大姨妈”和性生活不能混为一谈，内裤和卫生用品要经常更换，太紧的裤子也容易滋生细菌。