自行车与心脏的关系

自行车和心脏的关系

1.自行车是克服心脏功能问题的最佳工具之一。

世界上一半以上的人死于心脏病。骑自行车不仅可以通过腿部运动压缩血流，将血液从血管末梢抽回心脏，同时还能强化微血管组织，这就是所谓的“侧支循环”。强化血管可以保护你免受年龄的威胁，让你永远年轻。

2.习惯性骑自行车会让你的心脏变得更大。

否则，血管会越来越细，心脏会越来越退化。在你年老的时候，你会经历由此带来的麻烦。到那时，你会发现骑自行车是多么完美。骑自行车是一项需要大量氧气的运动。从前有一位老人，他在6天内骑完了460公里的自行车。他说:“老年人应该每周至少锻炼三次，以增强心脏并恢复其正常功能。你必须使你的心脏剧烈跳动，但不能持续太久。这样，它将能够适应紧急情况，如驾驶或抵抗困难。”

3.骑自行车运动也可以预防高血压，高血压有时比药物更有效。

它还可以防止肥胖和血管硬化，并加强一半的骨头。自行车使你不必使用药物来保持健康和无害。

4.自行车是减肥的工具。据统计，体重75公斤的人在以每小时9.5英里的速度骑73英里的时候可以减掉半公斤，但是他们必须坚持每天。

5.骑自行车不仅能减肥，还能让你的身体更加匀称和迷人。

通过锻炼或者在节食的同时锻炼来减肥的人比只节食的人更好，更有吸引力。我不知道如何形容“更迷人”，但事实上，锻炼所带来的强健肌肉和自行车锻炼所锻炼的小脚踝，要比瘦而多筋的饮食好得多。适当的锻炼可以分泌一种荷尔蒙，让你心胸开阔、快乐。根据经验，我们知道骑自行车可以产生这种激素。

6.事实上，因为骑自行车压缩血管，它加速血液循环，大脑吸收更多的氧气，所以你吸入更多的新鲜空气。骑一段时间后，你会觉得头脑更加清醒。\u\u\u\u\u\u\u。