胖还是瘦，由新陈代谢来决定！

能吃的不一定很胖，很胖也不一定能吃！ 肥胖领域的这个奇怪而奇妙的定理一直困扰着许多人。这真的是因为上帝认为他太瘦了，并且特别注意不吃东西就让自己变胖吗？

能吃的不一定很胖，很胖也不一定能吃！

肥胖领域的这个奇怪而奇妙的定理一直困扰着许多人。这真的是因为上帝认为他太瘦了，并且特别注意不吃东西就让自己变胖吗？

事实上，轻易变胖不是上帝的职责。除了与饮食和生活习惯有关，它还与代谢类型密切相关。

新陈代谢快的人能量转化率高，热量消耗快。相反，新陈代谢慢的人消耗热量慢，很容易转化成脂肪在体内积累——脂肪人以这样一种“宏伟”的方式出现！

如果你想有效减肥，你必须根据你的新陈代谢做出不同的选择。

只有对症下药，才能事半功倍，快来测量你的新陈代谢类型吧！

根据你自己的情况，请选择下列哪一项描述适合你。

1、一大早起床，你怎么看:

我不想吃任何东西。我一点胃口都没有。

一切都好吗？一点就够了。

好肚子，饿了哦！我真的很想吃一顿好饭。

2、以下三种早餐类型，你会选择:

一杯牛奶或一个苹果

煎蛋还是吐司

香肠培根

3.你午餐的胃口:

是糟糕还是你不想吃东西？

没关系，和往常一样。

咕~我又饿了，我必须吃一顿大餐。

4、不小心错过了一顿饭，对你来说意味着:

一点也不重要。反正我平时总是忘记吃饭。

没关系。我可以忍受少吃，虽然有点不舒服。

易怒、虚弱、疲劳，绝对不会错过一顿饭！

你喜欢什么样的天气？

我在温暖的天气里感觉最好。

没关系，冷还是热都可以。

喜欢凉爽的天气，不能忍受炎热。

6.以下哪种饮食让你感觉充满活力:

一天吃2~3顿饭，吃一点零食或者根本不吃。

正常的一日三餐，不吃零食

一日三餐，外加另一餐或许多小吃

吃了很多肉后，你会:

阿毅？你的能量是怎么下降的？感到沮丧和容易生气，难道肉不适合你吗？

b这没什么特别的！

感觉棒极了，尤其是在吃了像牛排、汉堡和羊肉这样的高热量食物之后。

让我们看看A、B和C中哪一个有最多的选择。

差不多吧

这个选择意味着你的新陈代谢类型是碳水化合物类型。

与普通人相比，你的胃口似乎总是不太好，高热量的食物更容易让你发胖。因此，建议你多锻炼，加速脂肪燃烧，慢跑，瑜伽等。是不错的选择。饮食中应保持低脂肪和低热量的原则。蔬菜、水果、全谷物和少量肉类是你最好的选择。健康减肥，请咨询微信20819082

最大排序b

你的代谢类型是混合的。

这种代谢类型是普通人最常见的类型。你的胃口一般，但这并不意味着肥胖不会困扰你。如果你吃得不恰当，你的新陈代谢会变成碳水化合物和蛋白质。

如果你想减肥，你必须注意均衡和全面的营养摄入。你不能偏爱食物。同时，你必须注意各种锻炼方法的结合。慢跑回来和跳绳10分钟是很好的锻炼方法。

最大排序c

你胃口好，害怕热。只有高热量的食物才能满足你。这正是因为你的新陈代谢类型是蛋白质类型。

在饮食方面，高蛋白饮食更适合你，但同时要注意维生素、碳水化合物和膳食纤维的摄入。在锻炼方面，你可以选择游泳、拳击、举重和其他强化锻炼方法来帮助你更快地燃烧脂肪，实现减肥。

我还想提醒你，早上6点到9点和下午5点到7点是人体新陈代谢最活跃的时期。选择在这个时候吃东西或锻炼身体，并熟练地利用你的新陈代谢，你可以事半功倍，减掉多余的体重！

掌握自己的代谢类型就是掌握控制自己体形的关键，加上科学正确的方法和均衡的营养。我相信“想吃就吃，想瘦就瘦”不再是奢望。