血压“善变”，注意测量

“人们并不是‘恒流源’小动物，平常人的血压在一天中有‘两峰一谷’。”张文亮表明，“两峰”大部分出現于早上6：00-10：00上下和中午2：00-5：00上下；而中午6：00之后血压呈迟缓下降趋势，在晚间2：00-3：00处在低谷期。身心健康成人的正常血压水准应当低于120/80mmHg，假如发觉血压水准超出140/90mmHg，应到医院门诊做进一步的定期检查确诊。没有同一天，三次测量血压，收宿压均超过140mmHg或收缩压超过90mmHg者，诊断为高血压。

“初期发觉高血压的最有效的方法便是按时测量血压，提议成人每一年最少测量一次血压。”张文亮表明，有高血压家族史、超载或肥胖症、习惯性高盐饮食搭配及其欠缺精力主题活动者是高血压的易患群体，更应按时测量血压。合乎国家标准的电子器件血压计操作方法简单，便于为患者和亲属把握。二十四小时动态性血压检测有益于掌握病人24小时血压转变状况。

“在测量血压时要保证‘两前两后’，即吃药前、早餐前、排净晨尿后、歇息五分钟后。”张文亮表明，一些高血压病人尽管也每日量血压，但全是抽时间开展，沒有固定不动在早上，更沒有需注意一定要在吃药前量血压。有很多高血压病人会在早上起吃药后再测量血压，这时服食的降血压药物早已刚开始见效，测到的血压值并不可以真正体现血压的操纵状况。应留意测量前三十分钟不必食用含咖啡碱的健康饮品或开展精力主题活动；测量时维持自然环境清静，别说话。测量血压时要正坐，胳膊平放到桌面，并维持手臂与心脏在同一高宽比。每一次测量血压，必须间距一分钟再测量一次。假如2次血压测量值相距五个mmHg，就还必须再测1次。早晨家中血压应操纵在小于135/85mmHg；早晨诊断室血压应小于140/90mmHg。