3大注意防范高血压＂杀手＂

每年的10月8日被定为高血压日。今年的主题是“了解你的血压”。作为全球健康的头号隐形杀手，高血压需要引起重视。世卫组织总干事陈冯富珍警告说，高血压正在导致全球健康危机。压力很大，心理负担很重要，经常检查血压

高血压和低血压应该分开治疗

有很多人平时在巨大的压力下工作，他们会问，我应该检查我的血压吗，因为我工作很努力？国家副主席王清海指出，工作压力大、工作努力、心理负担重的人，一旦出现头晕、疲劳、烦躁、失眠、头痛等症状，就应该经常检查血压。疲劳、过度的心理压力、长期失眠和紧张都是容易诱发高血压的因素。这些情况下应该检查血压。

平时测量血压时，许多人会发现自己的血压忽高忽低，然后就会显得不知所措。副总统王清海指出，波动在正常范围是正常的，而正常血压范围是:收缩压140-90毫微克，舒张压90-60毫微克。然而，它并不排除特殊情况。因为每个人的情况不同，有些人天生血压低，习惯于收缩压为90毫微克，舒张压为60毫微克，这是正常的。

但是，如果收缩压达到120毫微克，舒张压达到80毫微克，就会出现头晕。因此，血压波动有一个大前提:在正常血压范围内，每日收缩压波动范围在20毫微克以内，舒张压波动范围在10毫微克以内。如果血压波动太大，心脑血管的供血不足。

如何通过测量血压避免“白大衣高血压”

高血压前期应注意饮食控制

很多人也会反映，当他们在街上看到血压测试服务点时，也会进行血压测试，但他们不知道自己是否属于高血压。事实上，高血压有诊断标准。副总统王清海指出，在不同日期连续测量三次的血压如果高于正常值，就是高血压。

然而，还有一个特殊情况值得提醒，那就是“白大褂高血压”。这种现象在临床实践中较为常见。许多人看到白大褂时很容易紧张。此时，血压测量值通常偏高，但当他们回家时，他们自己的测量值在正常范围内。这种情况被称为“白大衣高血压”和“临床高血压”。因此，在测量血压时应注意消除这种情况。

副总统王清海指出:值得注意的是，大多数“白大褂高血压患者”后来成为真正的高血压患者。因为这种人的特点是情绪容易波动，不稳定，当事情紧张时，就是高血压的潜在因素。如果你想排除“白大褂高血压”，最好是在家量血压，这通常更准确。

还有一个概念叫高血压前期，也叫正常高血压，意思是收缩压为130-139毫微克。舒张压为85-89毫米汞柱。这种血压水平很容易发展成高血压，应该引起注意。

副总统王清海提醒说，控制高血压前期主要取决于改变生活习惯。一是饮食习惯:控制盐，尤其是那些吃非常咸的食物的人，要特别注意高血压，最好在每天6克以内。清淡的味道很好。酸辣不是重要的问题。第二是保持良好的睡眠习惯，睡眠时间应该合理，晚上10点前应该放下一切，11点上床睡觉更合理。睡眠质量应该得到保证。如果你睡着了，但整夜不能入睡或做梦，这也不是一个好的睡眠习惯。这时，你需要用中药来调节你的睡眠。

轻度至中度高血压不建议过早服用抗高血压药物。

针灸加中药可以达到事半功倍的效果。

对高血压的药物控制有很深的了解。副总统王清海坚持认为，临床高血压和早期高血压患者的严重程度并不严重。他不主张患者过早服用抗高血压药物，而是要改变他们的生活习惯。如果有必要，他们可以看中医，通过中医进行调理。大多数早期和轻度高血压可以恢复正常或控制其持续发展。

对于“老年高血压”，多年高血压患者会出现收缩压高、舒张压低，甚至血压低、压差大的情况。这种情况目前被称为“老年单纯性收缩期高血压”。副总统王清海指出，这种高血压是一个很难治疗的问题，因为病人的收缩压可以达到180毫微克，舒张压可以下降到50-60毫微克，那么这种情况是上升还是下降？

王闯青海解释说，这是由动脉硬化引起的。中医说气虚、痰多、血瘀、血管闭塞。因此，中医治疗是益气化痰、理气活血、通脉，使血管畅通，改善动脉硬化。针灸结合中药可能会取得更好的效果。副总统王清海也说他接待了一位老教授。收缩压为160毫微克，舒张压为50毫微克。经过一年的中药治疗，患者的收缩压稳定在140毫微克，舒张压为60-70毫微克。现在病人的生活质量非常好。

国家副主席王清海在网上告诉家庭医生:中医强调个体化辨证治疗。早期高血压患者一般建议通过生活习惯和中药进行调节，但如果控制不好，应结合降压药物尽快有效控制血压。