生物钟关乎学业优劣

俗话说，早起的鸟儿有虫吃。一项新的研究表明，这句话似乎也适用于学生的学业成绩。该研究认为，如果课程在早上7:45开始，喜欢早起的学生比那些晚起的学生表现更好。

在最近发表在《自然-人类行为》杂志上的一篇论文中，一项关于阿根廷青少年的研究的作者认为，所有青少年都可以通过晚上的学习来提高他们的学习成绩，不管学生是否“早起”，这也可以使他们有充足的睡眠。

在世界上，所有的中学通常很早就开始上课。然而，许多青少年大脑中的生物钟与学校时间表不一致，导致睡眠不足和其他问题。

阿根廷国家科学技术研究委员会的玛丽·朱丽安和他的同事收集了当地一所高中的青少年睡眠数据。学生被随机分配在早上7:45、晚上12:40或下午5:20开始上课。根据学生喜欢起床的时间，研究人员将他们分为早起的“云雀”和晚起的“猫头鹰”。

一项对早上开始上课的学生的分析显示，与百灵鸟相比，猫头鹰的整体表现较低，并且会随着学习的进展而恶化。然而，几乎所有早起的学生都没有足够的睡眠，所以研究人员认为在整个青春期逐渐推迟上学时间对每个人都有好处。

相关论文信息:https://doi.org/10.1038/s41562-020-0820-2