五一假期出行担心皮肤变差？快get这份护肤指南！

五一节是一个春暖花开的季节。这也是细菌、花粉和柳絮等过敏原活跃的季节。很容易诱发各种皮肤病。因此，在五一假期放松和娱乐的同时，我们也应该合理地保护我们的皮肤。一年的“肌肉”在春天。这里有三个简单的护肤小贴士，可以帮助你在五一假期悄悄变漂亮。

防晒是关键

目前仍处于流行期，应首先做好个人防控工作，正确佩戴口罩，勤洗手，避免或减少公共场所的物品和设施。然而，如果你要去一个没人的地方，你可以根据当地的要求摘下面具。

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出门时，防晒霜是护肤中最重要的东西。不管天气如何，你都应该做好防晒工作。建议你避免在下午太阳最强的时候出门。外出时，你必须带防晒霜、太阳帽、太阳镜和其他防晒产品。

旅行前，你应该涂防晒霜，大约每两个小时再涂一次。应该注意的是，所需的防晒指数因目的地而异。一般来说，在北部地区，SPF20PA+就足够了，而在阳光充足的南部地区，需要SPF25PA++或更高版本来应对。

此外，对于容易过敏的人，建议使用纯物理防晒霜，或直接使用防晒措施，如太阳帽和雨伞。

温和的清洁应该做好。

清洁皮肤是春季必不可少的护肤步骤。由于皮肤在春天是敏感的，尽量选择温和的清洁产品。同时，要掌握水温，最好用温水或冷水洗脸，以防止皮肤干燥，从而造成皮肤屏障损伤，诱发过敏。

如果你出去玩，清洁工作不应该被低估。风景区的许多人空气质量差，灰尘多。此外，出汗很容易堵塞毛孔。晚上回到住处后，你必须彻底清洁你的脸，然后使用保湿产品。如果配合保湿面膜，能及时补水，修复白天的皮肤损伤，护肤效果会更好。

饮食调理是不可或缺的。

除了在皮肤表面采取一些护理措施外，我们还应该注意从里到外的皮肤护理，通过饮食来滋润皮肤。

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五一假期期间，无论你在家休息还是出去玩，你都应该多吃新鲜的水果和蔬菜，注意休息，避免过度劳累。同时，在五一期间不适宜吃麻辣火锅和其他热食。你也应该尽量少吃对光敏感的食物，如芹菜、蘑菇和野菜，成为一个美丽的女人。

这篇文章由空军总医院的首席皮肤科医生罗微和李峤进行了科学检查。