面对新冠肺炎疫情，老年人如何提高心理免疫力

面对新的冠状肺炎疫情，老年人应如何提高心理免疫力？首先，我们应该客观地了解疾病，通过官方媒体了解准确的信息，不要传播，不要相信非官方渠道的疫情信息，以免造成不必要的盲目乐观或恐慌。第二，在疫情期间避免不必要的旅行，与家人一起学习疾病预防知识，关注家人的身心健康，营造良好的家庭氛围。第三，保持良好的情绪状态，与家人一起下棋、打牌、玩游戏，通过手机和互联网与亲朋好友交流，互相关心和支持。第四，为自己制定一个新的健康生活计划，保持一个固定的时间表，每天在家锻炼，比如太极和八段锦。第五，如果你发现自己有负面情绪，如恐惧和焦虑，首先试着接受你的情绪，然后通过告诉家人和放松训练来安慰他们。第六，如果消极情绪不能持续改善，及时通过网络或心理援助热线寻求专业帮助，必要时去医院。最后，一个人必须注意自己的个人卫生习惯，外出时要注意个人防护。如果有发烧等疑似症状，应冷静对待，并前往指定的发烧诊所。

资料来源:北京大学第六医院公共卫生处/国家精神卫生项目办公室微信公众号“精神卫生686”