春捂看天气要下厚上薄护双腿关节

科普小知识2021-12-24 19:59:07

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“春冻秋盖”是古老的保健方法。春装取决于天气。昼夜温差大于8℃时应遮盖，温度稳定在15℃以上时可避免。弹簧套应注意下部的厚度、上部的厚度和腿部的温暖。

“春装”应注重保护腿部关节

符合养生之道

民间谚语“春复秋寒”有一定的科学道理，符合中医养生之道。所谓的“春装”是指在春天开始后，不要匆忙脱掉厚厚的冬装，换上轻薄的春装。

寒冷的冬天过后，在厚厚冬衣的保护下，血管处于收缩状态，整个血液循环相对缓慢，抗病能力相对较弱。因此，记得不要在早春匆忙脱衣服，而是要根据天气的变化一件一件地减少。

此外，冬季覆盖的被褥不应立即在春季用薄被子代替，而应符合“春季覆盖”养生法。现在气温还没有明显回升，所以每个人都应该健康地“春暖花开”。

注意“厚下薄上”

“春装”不是把你的整个身体裹得紧紧的。根据中医理论，人体的头部和上身属于阳，阳对风寒邪有很强的抵抗力，不需要成为“遮阴”的重点。然而，身体的下部位于阴凉处，对风和寒冷的抵抗力差，这已经成为覆盖的焦点，尤其是对于人的脚。

因此，“春装”应该集中在保持你的脚和腿温暖，厚的裤子和袜子不应该过早减去，热水经常用来烫你的脚，睡觉时用一个较厚的下体覆盖。

“弹簧套”应该“下部厚，上部薄”，这也是因为冷空气主要从下部到上部侵入身体，特别是对于喜欢美丽的女性。不要过早换上轻薄的衣服。否则，裸露的脚趾、脚踝和膝关节容易疼痛、沉重、关节僵硬、行走疼痛等。下肢。严重的疾病也会导致关节病、心血管疾病和各种妇科疾病。

“遮盖不遮盖”看温度

前一天春天的气温仍然很暖和，花儿在春天开放。在一瞬间，可能会有一股寒流，“花儿盛开，被风吹落”，让你反思冬天的寒冷天气。

面对春天就像面对“孩子的脸”，你必须根据天气增减衣服。现在人们认为昼夜温差大于8℃是覆盖的信号。

研究表明，对于大多数老年人或体弱者来说，15℃可视为春季“覆盖”和“不覆盖”的临界温度。换句话说，当温度持续在15℃以上并且相对稳定时，它可以停止。

此外，随着温度的升高，“被覆盖”的衣服总是会减少。然而，如果减少的速度太快，可能会有“一件衬衫总是能经受住严寒，而一件棉袄刚开始被剥掉就会因严寒而生病”医学专家发现，当温度恢复寒冷时，需要添加衣物来御寒。即使气温再次上升，虚弱的人还需要7天左右才能适应。如果减少得太快，它可能会冻结。

慢性病患者是焦点。

常见疾病常见于春季，尤其是慢性支气管炎、哮喘、类风湿性关节炎和过敏性疾病。再加上“春寒”往往容易使身体抵抗力下降，从而诱发或加重原发性疾病。

这类人群在“春装”的同时，应加强日常生活中的体育锻炼和抵抗。也可与适量的黄芪、党参、大枣等中药一起煮成茶饮用，补气护胃，提高免疫力。

患有呼吸道疾病的人可以喝一些红糖和老姜茶，即取10克生姜和10片大枣，加水煮沸成茶，加入少量红糖，每天饮用。

生姜是关节痛患者不可缺少的食物。他们可以生吃，或者从超市买姜片糖果。此类患者不应吃冷食或过量食用辛辣和温热的食物，以防止出汗过多、皮肤脱臼和诱发普通感冒和其他疾病。

别忘了开窗通风。

“春装”并不意味着在家整天关门窗。每天开窗通风是非常必要的。大多数家庭喜欢在早上打开门窗一会儿，然后关闭门窗一天，这是不好的。

至少在午睡后和晚上睡觉前，给房间通风。使用空调的家庭甚至不能一天24小时关门窗。他们只能依靠空调的通风功能来保持室内空气新鲜。这是不可能的。每天换气次数不少于3次，每次不少于10分钟。

此外，通风还应选择合适的时机，最好在太阳出来后打开窗户通风，否则室外二氧化碳浓度相对较高，不利于人体健康。