食疗治病的10种食物

食疗的十种食物

1.干头发:每天吃菠菜。菠萝叶富含维生素AC，有助于毛囊产生皮脂，使头发更亮。

2.全身:每天吃一根香蕉。香蕉不仅富含钾，而且富含镁，镁是产生和储存能量的必要元素。

3.肌肉损伤:每天吃一个苹果。苹果皮富含熊果酸，熊果酸有助于促进胰岛素样生长因子IGF-1和胰岛素的生成，而胰岛素是肌肉生长所必需的。

4.视力不好:吃卷心菜。叶黄素富含绿叶蔬菜，如卷心菜，有助于保护视力和缓解年龄相关性黄斑变性。

5.注意力不集中:每天吃一个鸡蛋。鸡蛋富含胆碱，有助于提高记忆力和注意力。

皮肤老化:每天吃一个橘子或喝170克橙汁。它们富含维生素C，有助于胶原蛋白的形成并保持皮肤弹性。

7.抑郁:经常吃糙米。糙米和其他高碳水化合物和低热量的食物可以调节血清素，控制情绪和抑制焦虑。

黑眼圈:晚饭后喝一杯绿茶。绿茶可以利尿，帮助消除多余的体液，帮助消除黑眼圈和眼袋。

9.失忆:吃葵花籽。葵花籽富含维生素E，有助于保护大脑神经元免受氧化损伤，并有助于保持记忆。建议每天吃2粒葵花籽。

肌肉疼痛:吃点酸樱桃。喝2杯酸樱桃汁有助于缓解肌肉疼痛。因为酸樱桃富含具有抗炎特性的酶，所以其止痛效果相当于布洛芬。