长寿遗传? 你能活到百岁吗？

上海复旦大学生命科学学院副教授汪晓峰认为，遗传通常会在人们40岁之前影响预期寿命15-25%。此时，生活习惯仍占很大比例。换句话说，年轻时对身体的爱或忽视对预期寿命有很大影响。40岁以后，遗传的作用越来越突出，而且随着年龄的增长，遗传因素的比例也越来越大。上海复旦大学生命科学学院副教授汪晓峰认为，遗传通常会在人们40岁之前影响预期寿命15-25%。此时，生活习惯仍占很大比例。换句话说，年轻时对身体的爱或忽视对预期寿命有很大影响。40岁以后，遗传的作用越来越突出，而且随着年龄的增长，遗传因素的比例也越来越大。

美国犹太大学的一项研究表明，百岁老人长寿的原因有70%是遗传的。也就是说，活到这个年龄，是基因把它拼写出来的！

长寿者的后代更有可能长寿。

如果你的祖父母活到90岁甚至100岁以上，恭喜你！你长寿的机会比别人大得多！汪小峰教授说，已经有确凿的证据表明，如果你的亲属活得更久，你活得更久的机会也会增加，而且你的亲属越近，效果就越明显。

你怎么理解？如果你的阿姨长寿，你的叔叔长寿，你的爷爷长寿，你的阿姨长寿...当然，你也可以长寿。但是如果你的兄弟姐妹长寿，你会得到更多的光明！美国的波尔斯博士说:如果你有一个百岁老人的兄弟姐妹，那么你活过百年的几率将是普通人的17倍。

长寿母亲所生的孩子更有可能长寿。

正如人们总是喜欢问的那样，“身高和智商是遗传自父亲还是母亲”，我们当然也非常关心“长寿基因”来自谁。上海复旦大学生命科学学院的李晶教授发现，长寿主要是遗传自母亲，也就是说，如果母亲寿命较长，孩子长寿的概率相对较高。然而，如果父亲长寿，孩子们可能活不长。

汪小峰教授解释说，人类线粒体中的许多位点确实与长寿有关。线粒体是母系的，而且长寿的女性在老年人中的比例可以是男性的几倍，所以看起来长寿是从母亲那里遗传的，但是这种遗传不是因果关系，只是有一些相关性。

你的年龄可以提前预测。

日本庆应义塾大学的赵教授认为，一个人的寿命可以通过父母、祖父母和外祖父母的平均死亡年龄来预测。该报告还称，大量调查证实了这一规则具有一定的参考价值。

对此，汪小峰教授表示:生命预测不是天气预报，天气预报也不是那么准确！此外，天气预报通常只报告24小时的天气，而生活预报需要在几十年后测量情况。这个时期的变量太大了。从理论上讲，如果人们能像实验室里的老鼠一样生活在一定的环境和一定的规则下，预测可能接近事实，但实际上很难预测。也许一场意外的疾病或伤害可能会改变寿命的轨迹。

长寿基因能代代相传吗？

基因可以传播是肯定的，但是它们能传播多久呢？让我们举一个最常见的例子:父母有双眼皮，但他们生的孩子不一定是双眼皮。在遗传过程中，单眼皮基因赢得了战斗，所以双眼皮基因从孩子身上消失了。

寿命不长的基因比双眼皮问题复杂得多，但根据这一观点，你也可以或多或少地理解它，也就是说，“稍微有益的基因”在传播过程中可能会丢失，所以我们可以看到:一些家庭连续几代寿命很长，而一些繁殖较少的家庭只传给第二代。

良好的生活方式能改善基因吗？

既然长寿基因可以遗传，难道每个人都不乐意在出生前“植入”长寿基因吗？答案是:不可能。首先，长寿是由许多基因遗传的，而不是通过改变“一个”基因。此外，人工改变基因显然是可悲和合乎道德的。

只有我们的生活方式才能改变。事实上，遗传只占长寿原因的25%，而其余的75%来自生活方式以及生活方式和遗传的相互作用。

世界上没有完美的人，每个人都有一些“坏”基因。例如，甲先生和乙先生都吸烟，但甲先生有肺癌，而乙先生没有。也许基因在这里起作用——也许甲先生的一个基因对烟草伤害更敏感，或者甲先生的修复基因更弱。但是基因并不能决定一切，一个好的生活方式可以弥补基因的弱点——如果a先生不吸烟，他可能不会得肺癌，如果他生活在一个干净的空气环境中，他可能会比b先生活得更久。你不能改变你与生俱来的基因，但是你可以通过改变你的生活方式来改变你的“命运”。

基于上述原因，一些人声称改变生活方式可以改善你的基因，这显然是不准确的。DNA碱基序列是一个“只读文件”，在你出生的时候就被“写死了”。健康的生活方式可以让你长寿，而不会改变你的基因。

不长寿者的后代也不长寿吗

把句子颠倒过来，理论就站不住脚了！如果一个不幸的家庭没有活到80岁，那么后代就没有希望了吗？汪小峰教授说:他们可能活得更好！因为在这样的环境中，人们往往会特别注意自己的生活习惯，更迅速、更“勤奋”地寻求医疗，这种行为弥补了基因方面的分数损失，最终的结果可能是寿命延长。

一项新的研究发现，大约1/10，000的人正在慢慢衰老，预计寿命将达到100岁。美国健康网站上的最新文章不妨利用学者提供的研究结论来看看他们长寿的可能性有多大。

家族谱系中长寿的亲戚越多，你体内长寿的基因就越多。波士顿大学医学院的研究人员发现，在百岁老人中，至少有一半的父母、兄弟姐妹或祖父母有超过90岁的老人。

你走得越快，距离越长，你体力的耐力就越长。人们期望你长寿。匹兹堡大学的研究人员回顾了九个不同的研究结果，并得出结论:步行速度每增加0.1米/秒，死亡概率就会降低12%。

加州莱西拉大学的莱斯利·马丁认为，那些积极参与民间活动、社区公益活动、志愿者活动以及与家人、朋友和同事互动的人更有可能长寿。

女性更有可能活得更久。2010年，美国有80，000名百岁老人，其中85%是女性。专家推测，体内的雌激素和正常的月经会起到保护作用，降低女性患心血管疾病的可能性。

除了雌激素的保护作用，专家认为还有其他原因导致女性比男性长寿。

女性更安全:女性大多从事低风险职业，如秘书工作、医药、文学艺术、教育、家务等。早逝和残疾的风险低于男性。

妇女更注重卫生:她们更喜欢洗澡、洗头、洗脸、洗手、刷牙和注意食品卫生，从而减少传染病的发病率。

女人喜欢哭和唠叨:哭不仅能减轻心理压力，而且眼泪能及时消除体内毒素。定期的唠叨相当于任何时候的心理宣泄，相当于定期的自我心理治疗。……

对新英格兰百岁老人的研究表明，如果一名妇女自然怀孕，并且仅在40岁后分娩，她活到100岁的可能性是普通妇女的四倍。研究人员推测，女性在30多岁和40多岁时仍能怀孕生子，这意味着她的生殖系统功能比普通人老化得慢。

英国2011年发布的一份长寿报告显示，不同年份出生的人的平均预期寿命不同，其结论值得学习。该报告推测，2011年出生的英国女孩有1/3的可能活到100岁，而2010年出生的男孩有1/4的可能。

然而，我们必须注意到还有太多的事情要做。莱斯利·马丁认为，那些总是认为灾难即将来临、从单一角度看待问题并自我批评的人会增加过早死亡的可能性。

他还发现，适度的焦虑可以在任何一年内将死亡概率减半。具有这种性格的人不容易冲动行事，也不喜欢冒险。他们总是给自己留下一个好的出路，但他们会起到保护作用。

如果你不肥胖，长寿的可能性会增加。爱因斯坦医学院2011年发布的一项研究结果非常出人意料。一项对477名95-112岁长寿者的跟踪调查发现，他们唯一的优势是他们不太可能患肥胖症。

美国科学家最近的一项研究表明，体重只是一个粗略的指标。为了长寿，一个人还必须看看自己的腰围。即使一个正常体重的人，如果他有一个大肚子，那也意味着短暂的生命。

科学家测试了400多人的血样，发现决定寿命的因素取决于基因端粒的长度。不吸烟，摄入富含ω-3脂肪酸的饮食，每天20分钟的有氧运动可以延长端粒长度。

斯坦福大学长寿研究中心的研究人员通过长期研究发现，对生活持积极乐观的态度会减轻压力强度，降低压力荷尔蒙的分泌水平，有益健康。