最简单的补血法—晚上泡脚

足是阴血之本，三阴经聚于此:足少阴肾经、足太阴脾经、足阙阴肝经。肾生血，肝藏血，脾调血。

足是阴血之本，三阴经聚于此:足少阴肾经、足太阴脾经、足阙阴肝经。肾生血，肝藏血，脾调血。

首先，为什么晚上泡脚可以补血

血虚、血瘀→手脚冰凉、舌质灰暗、面带斑点、心紧、气闷、气喘

晚上，将脚泡在热水中，放入红花(辛辣味，性温，属肝经、心包经，破血活血，活血化瘀)；疏通肾、肝、脾三阴。

第二，泡脚的技巧

把你的脚浸在春天里，太阳就会升起。

在夏天把你的脚浸泡在水里，以去除湿气和热量。

在秋天浸泡你的脚，清理你的肠子，滋润你的肺。

冬天泡脚，腹部暖和。

三、泡脚材料

水中的盐→便秘→它还可以缓解疲劳和帮助睡眠。

将醋放入水中→脚臭→祛除脚臭，预防脚气，促进血液循环，祛除风湿。

将生姜、陈皮、薄荷、脾胃虚寒、温中化湿放入水中。

将花椒放入水中→除臭除湿，行气行水，辅助杨琪。

白芍、益母草、当归、痛经和痛经通常由体寒或气滞血瘀引起。白芍能消除殷琦、腹痛、畅通血管，益母草能祛瘀、活血、调经。当归具有补血、活血、调经、止痛的功效，还能使皮肤白皙红润，改善手脚冰凉的问题。

将干姜放入风湿骨痛中，畏寒畏寒干姜温中散寒，还阳通脉。

将黄芪10克、透骨草10克、伸筋草10克、花椒6克放入水中，实现花椒的消渴(阴虚)除湿。黄芪具有益气固表的功效。透骨香可以帮助药物通过皮肤渗透到体内，发挥药效。

四、泡脚禁忌

一个人不应该只在饭后或空腹时浸泡，而应该在饭后半小时浸泡。

第二，避免水温太高，应该是40-50度。

3.避免花太长时间。应该是20分钟左右，微微出汗。

第四，避免自作主张和随意放置中药。

泡脚禁忌:对于月经或怀孕期间的女性，有出血症状的患者不应泡脚。

浸泡双脚时:

上斗身不出汗，下半身出汗——肾寒；

上身发热，下身不出汗——气虚。