端午习俗里蕴含的养生常识

端午节是中国的一个传统民间节日，也叫端阳节。"吃粽子、赛龙舟、吊菖蒲、茵陈、苍术、白芷、喝雄黄酒"都是端午节的传统习俗。此外，端午节也是一个多民族的节日，为所有的人预防流行病，避免瘟疫和毒药，并祈祷长寿和健康的生活。端午节习俗中隐藏着许多知识。端午节是中国的一个传统民间节日，也叫端阳节。"吃粽子、赛龙舟、吊菖蒲、茵陈、苍术、白芷、喝雄黄酒"都是端午节的传统习俗。此外，端午节也是一个多民族的节日，为所有的人预防流行病，避免瘟疫和毒药，并祈祷长寿和健康的生活。端午节习俗中隐藏着许多知识。

1.端午节时习惯喝雄黄。为了防止中毒，多喝水是不合适的。雄黄作为一种药物，历史悠久，药性坚硬、温和、有毒。归肝、胃、大肠经；主要用于杀虫解毒，治疗痈肿疖湿疹疥疮蛇虫咬伤。雄黄的主要化学成分是有毒的二硫化砷。加热后，三氧化二砷或砷通过化学反应转化。众所周知，砷是一种毒性很大的剧毒物质。误服5 ~ 50毫克可引起急性砷中毒，表现为恶心、呕吐、腹痛、腹泻或水样便，大便带血，伴有肝、脾、肾损害、血压下降和循环衰竭，甚至中枢神经系统麻痹、意识不清、昏迷等。外用，不适合大面积应用和长期连续使用。市民不应喝雄黄酒以防中毒。

2、端午节习惯吃粽子，肠胃不好避免吃。从养生的角度来看，粽子也是一种药膳。用来包粽子的叶子更精致。芦苇叶主要用于北方，竹叶或荷叶主要用于南方。这些叶子有很好的药用功能。例如，芦苇叶可以清热、生津、除烦止渴。竹叶具有清热除烦、利尿排毒的功效。荷叶具有清热利湿、和胃安神的功效。

然而，粽子香、糯、滑，多由糯米制成，粘度高，不易消化，缺乏纤维，脂肪、盐和糖过多。因此，粽子是美味的，但不应该多吃，和肠胃不好的人，心脑血管疾病，糖尿病等。建议少吃粽子。此外，与蔬菜和水果一起吃粽子可以帮助肠胃蠕动，对因吃粽子引起的胃肠消化不良有一定的预防作用。

3.端午节是放艾草和菖蒲的习俗。体质过敏的人不应效仿。民间谚语说:“清明柳树，端午节艾”。端午节期间，人们把插艾和菖蒲作为重要内容之一。家家户户打扫庭院，炉甘石和艾条插在门楣上，悬挂在大厅里。艾，又名艾和艾。它的茎和叶含有挥发性芳香油。它产生的特殊香味可以赶走蚊子、苍蝇、昆虫和蚂蚁，净化空气。

艾是中国已知的最早的药用植物之一。战国时孟子记载“七年病，三年求艾”。艾叶具有温经通络、散寒解表的功效，对产后、绝经后或体弱的妇女有很好的温补作用。艾叶不仅可以食用，还可以用于灸疗。艾灸能调节和滋补阴阳，达到不温不释、不寒不燥的目的。

然而，过敏体质的人应该小心“跟随潮流”，不要因驱蚊剂而引发哮喘等过敏性疾病。此外，如果蚊蝇数量不多，也不需要放入艾草，关闭室内门窗或打开纱窗通风等措施可以达到防蚊蝇、清除病毒和细菌的效果。

4.赛龙舟是端午节锻炼身体和预防中暑的习俗。端午节是一年中杨琪最繁荣的时候。天气相当无聊。工作压力大，人体生理气血运行不畅，容易烦躁、忧郁、心悸、胸闷。情绪的变化会影响脏腑功能，还会导致精神障碍。

夏季养生应调节脾、胃、心、肺的气氛。因此，除了药物、食疗和安心，运动也应该加强。赛龙舟可以疏通全身气血，增强心肺功能，调节脾胃代谢，调节气血循环，解除忧郁。赛龙舟是端午节期间一项很好的户外运动，但不是所有的市民都能参加。建议去靠近水的地方，如海河沿岸的景观带，进行大步、慢跑等运动，或进行亲水性运动，如游泳，以达到同样的健身效果。在相对凉爽的水环境中锻炼可以达到锻炼的效果，而不会受到夏季高温的伤害。

5、戴香包。由菖蒲、佩兰和藿香等草药制成的漂亮香囊被戴在孩子们的胸前。它们不仅散发出清新的香味，而且据说还有驱邪避疫的功效。菖蒲、佩兰和藿香都有清热解毒的功效。把它们做成小袋只是一种用法。事实上，大多数广东凉茶也含有这些草药，对缓解夏季湿热非常有益。

然而，并不是每个人都适合芳香祛湿药物。体质过敏者、孕妇、体质虚弱者或湿热极重者、舌苔黄而厚、大便粘稠者应慎用。