肾有五怕，今天你的肾健康吗？

肾脏有五种恐惧。你的肾脏今天健康吗？ 为什么有些人会得肾病？事实上，这与日常生活的习惯和方式密切相关。

肾脏有五种恐惧。你的肾脏今天健康吗？

为什么有些人会得肾病？事实上，这与日常生活的习惯和方式密切相关。

肾脏害怕:只有肾脏受到压力，而忽略了肾脏的健康。补肾是许多人倡导的养生理念。许多人认为补肾就是补肾。“这是一个误区，”广东省人民医院肾内科主任卫诗说。中医中的“肾”是一个功能概念，包括现代医学中生殖系统、内分泌系统和泌尿系统的综合功能。现代医学中的“肾”是指真正的肾。肾脏负责清除体内的毒素、废物和多余的水分。此外，它还有助于身体控制血压、调节电解质浓度、生成红细胞等。一旦肾功能受损，大多数是不可逆的。

肾脏的第二大恐惧:大鱼大肉，蛋白质过多。蛋白质是人体必需的营养素。重视蛋白质摄入是对的，但这并不意味着“你吃的高蛋白食物越多越好”。健康的人通过均衡的饮食，足以补充日常所需的蛋白质。然而，现在工作场所的许多人经常社交，这导致了过量的蛋白质摄入。卫诗主任警告说，长期高蛋白摄入会增加肾脏负担，甚至使肾脏长时间“超负荷”。对于肾功能受损的人，应严格控制蛋白质摄入，必须咨询肾脏医生，并在营养医生的指导下制定食谱。此外，我想提醒你，蛋白质不仅限于鸡蛋和牛奶。各种肉类、海鲜和豆类都含有高蛋白。当你热衷于吃高蛋白食物或盲目补充高蛋白营养时，小心不要让你的肾脏疲劳。

肾三忌:每天老汤，嘌呤多。广东人“不喝汤就不开心”，吃饭时喜欢喝一碗老汤。通常，汤里加很多肉，汤要煮两到三个小时。煮久了，大量的嘌呤会溶解在肉汤里。经常饮用嘌呤含量高的老火汤，会导致尿酸在血液中积聚，增加尿酸含量，容易导致痛风，损害肾脏。另一个“肾损伤”的饮食习惯是大量食用海鲜啤酒，因为一些富含海鲜的成分在啤酒的作用下，会大大提高人体血液中的尿酸含量，诱发痛风和痛风性肾病。

肾四忌:经常憋住尿，喝水不足。许多人经常憋着尿，因为他们工作太忙。殊不知，长时间憋尿很容易导致膀胱压力升高、膀胱压力反射障碍和逼尿肌功能下降，或影响输尿管-膀胱抗反流机制，导致尿液反流，从而很容易导致肾盂肾炎和肾脏损害。因此，即使你忙于工作，也不要忘记按时去厕所。此外，许多人太忙而不能喝水。如果你没有喝足够的水，你的尿量会自然减少，尿液中携带的废物和毒素的浓度会增加。临床常见的肾结石与长期缺水密切相关。多喝水可以稀释尿液，让尿液快速排出，这有助于防止结石。

肾脏五大恐惧:饮食含盐量高，水不容易排出。我们饮食中95%的盐是由肾脏代谢的。如果我们吃得太咸，肾脏的负担自然会增加。此外，盐中的钠会使人体难以排水，进一步增加肾脏的负担，导致肾功能下降。同时，过于咸的饮食会导致高血压，肾血无法维持正常流动，从而诱发肾脏疾病。建议每日摄盐量控制在6克以内。