16种消暑保健汤,助您清凉健康过夏天

夏天的热来了，汗流浃背，人体消耗了大量的能量。因此，为了调节食欲，补充体液，增加食欲，可以喝非常有益的保健汤

《简介》:夏天的热量来了，汗流浃背，人体消耗了大量的能量。因此，为了调节食欲，补充体液，增加食欲，非常有益的保健汤可以饮用。导言如下:

1.乌梅汤:

乌梅100克，白糖50克。乌梅用1000毫升水煎制，加糖制成茶给后代饮用，具有生津止渴、除烦安神的功效。夏季饮用时，将其放入冰箱冷藏一段时间后再饮用，非常适合夏季出现的心烦、出汗、口渴等症状。

2.唐:

薏苡仁50克，荸荠200克，莲藕250克，冰糖适量。荸荠去皮去肉，莲藕洗净，加入适量冷开水，榨汁备用。然后用清水煮沸工作的眼泪，过滤掉残渣，将果汁倒入荸荠和莲藕汁中，并加入一些冰糖饮用。具有健脾益气、利湿除湿、消暑生津的功效。这是夏季食疗的滋补品。

3.苦瓜汤(1):

鲜苦瓜250克，切去果肉，瘦肉100克，切块。在同一个锅里加入适量的清汤。烹饪并用盐调味。具有清热解暑、明目解毒的功效。适用于暑烦、暑疖、痱子、结膜炎等症状。

4.苦瓜汤(2):

4新鲜苦瓜，去瓤，洗净，切块，洗净排骨，切块，加入调味料，放入沸水锅中，用文火煮。功效:清心泻火解毒。对高血压、糖尿病、甲状腺机能亢进、慢性肝炎和消化不良有效。

5.山楂汤:

30克山楂和150克猪排用文火煨，用盐调味，撒上芹菜叶。该汤具有止泻、消食、开胃、消积、收敛、止泻的功效，对心血管疾病有保健作用。

6.唐:

西瓜绿松石15克，黄连15克，炒栀子10克，甘草10克，白糖适量。取西瓜青皮，洗净，切成小块，与黄连、炒栀子、甘草一起放入锅中，加入700-800毫升水，煎煮20分钟，过滤取汁，加入白糖。夏季可解毒防暑。

7.竹叶汤:

青竹叶、鲜藿香叶各30克，青蒿15克，茶叶10克。洗净后放入锅中，加入1500-2000毫升水，煎煮15-20分钟，过滤取汁。在茶壶中加入另外10克茶，倒入煎好的药汁中。该汤具有芳香化湿、清热消暑的功效，可用于感受暑热和毒邪。

8.紫菜汤:

15克紫菜、50克冬菇和100克芦笋。将干蘑菇和芦笋用紫菜在沸水中切碎，用植物油、味精和料酒调味。功效:经常饮用该汤不仅营养价值高，还能消暑强身。经常食用可以预防动脉硬化和降低血压。

9.苋菜汤:

将60克鲜野苋菜和250克猪大肠用水煮成汤，加入少许盐，具有清热利湿、凉血解毒、消肿止痛的作用。对痔疮出血等有很好的效果。

10.百合汤:

百合50克、生地20克、鲜冬瓜(切片)100克、蛋清1份。先将百合、生地、冬瓜放入沸水中，待水开后，再将蛋清放入锅中，然后加入少许盐、味精和肉油。功效:清凉、清热、消暑、安神。对于便秘和小便赤热，也是可选的。

11.蚕豆汤:

将50克蚕豆皮放入铁锅中煸制，将开水倒入茶壶中，冷却。该汤具有健脾渗湿、利水的功效，适用于预防夏季中暑。

12.莲子汤:

莲子20克、薏苡仁10克、芡实10克、银耳1只(浸泡在水中)。首先，将莲子、瓜子和薏米放入煎锅中炸，然后加入水和银耳炖。功效:滋阴养神，清热解暑。对夏季心烦失眠有很好的疗效。

13.三豆汤:

将黑豆、绿豆和红豆等量混合，用水洗净后放入锅中，加入一份“三豆”和三份水，用小火煮至成浆，每天2次，每次一碗。功效:黑豆具有补肾填精、清热的功效。绿豆具有清热解毒和消暑的功能。红豆有清热、利尿和消肿的功效。四季豆的使用确实是消暑清热的好产品。

14.番茄土豆汤:

番茄富含番茄红素，具有抗氧化作用。土豆含有大量的钾。夏天，汗水会导致大量钾离子随汗水流失，导致疲劳、虚弱、头晕、食欲不振等。

15.模式绿豆汤:

喝汤的最好方法是豆汤。绿豆很凉，有清热解暑的功效。你可以用薄荷做绿豆薄荷汤，用南瓜做绿豆南瓜汤，用米粒做绿豆米粒汤，用金银花做绿豆金银花汤。绿豆和米饭一起烹饪，氨基酸可以互补。

16.瓜皮果仁汤:

西瓜皮和花生各100克，麦芽和米仁各50克，煮成汤饮用，具有很好的清热解暑的效果。