美女追捧 11种＂瘦身＂食物

想要减肥的漂亮女人总是对她们的饮食非常严格，而且有很多食物是不能吃的。有些食物会消耗脂肪。小编辑为每个人寻找天然食物来帮助减少脂肪吸收，并告诉你如何在拥有苗条身材的同时享受美味的食物！

想要减肥的漂亮女人总是对她们的饮食非常严格，而且有很多食物是不能吃的。有些食物会消耗脂肪。小编辑为每个人寻找天然食物来帮助减少脂肪吸收，并告诉你如何在拥有苗条身材的同时享受美味的食物！

1.竹笋

热量:19千卡(100克可食用部分)

竹笋的特点是低脂肪、低糖和多纤维。吃竹笋不仅可以促进肠蠕动，帮助消化，清除积累的食物，防止便秘，还可以预防大肠癌。竹笋含少量脂肪和淀粉。它们是天然的低脂肪和低热量食物，对肥胖人群减肥有好处。

2.冷冻豆腐

热量:56千卡(100克)

冷冻豆腐会产生一种酸性物质，这种物质会破坏身体的脂肪。如果你经常吃冷冻豆腐，它将有助于排泄脂肪，减少体内积累的脂肪，并达到减肥的目的。冷冻豆腐具有毛孔多、营养丰富、热量少的特点，不会引起明显的饥饿感。

3.绿豆芽

热量:18千卡(100克)

具有清除血管壁中胆固醇和脂肪的积累，预防心血管疾病的作用。经常食用绿豆芽可以清热解毒，利尿除湿，解酒解毒。对于那些对酒精、烟草和脂肪上瘾的人来说，如果他们经常吃绿豆芽，他们可以清理肠胃，退烧，清洁牙齿，防止皮下脂肪形成。

4.木瓜

热量:27千卡(100克可食用部分)

木瓜蛋白酶在木瓜中可以将脂肪分解成脂肪酸，木瓜中含有一种酶，能够消化蛋白质，有助于人体消化和吸收食物，因此具有健脾消食的功能。同时，它还可以治疗水肿、脚气和改善关节。

菠萝

热量:41千卡(100克可食用部分)

菠萝果实营养丰富，含有维生素C、胡萝卜素、硫胺素、烟酸和其他人体必需的维生素。以及人体容易吸收的钙、铁、镁等微量元素。菠萝汁、菠萝皮和菠萝茎中含有的蛋白酶可以帮助消化蛋白质，分解鱼和肉，适合在大餐后食用。

黄瓜

热量:15千卡(100克可食用部分)

黄瓜含有维生素C、维生素B和许多微量矿物质。它含有丰富的营养，生吃时口感清爽。从营养的角度来看，黄瓜皮富含营养，应该生吃。然而，为了防止农药残留对人体的危害，在清洗生食品之前，黄瓜应该在盐水中浸泡15-20分钟。用盐水浸泡黄瓜时，不要掐头，也不要去根。保持黄瓜完整，以避免浸泡过程中切割面的营养损失。此外，凉菜应该现在就煮好吃，而且煮好后不要长时间放置，这样也会导致维生素流失。

番茄

热量:19千卡(100克可食用部分)

西红柿富含维生素A，有利于保护视力和日晒后的皮肤修复。不加糖的冷番茄更好，否则甜味会影响食欲。肥胖的人、糖尿病患者和高血压患者不应该吃加糖的冷番茄，这被称为“雪山之火”。

8.辣椒

热量:22千卡(100克可食用部分)

胡椒是所有蔬菜中维生素C含量最高的食物。维生素C可以提高人体免疫力，帮助抵抗各种疾病。在夏天，人们容易患热感冒，而且经常外出，与外界环境接触较多，感染病毒的机会也增加了，因此他们需要提高自己的免疫力。

9.芹菜

热量:12千卡(100克可食用部分)

芹菜富含粗纤维、钾、维生素B2、维生素(也叫烟酸)和其他成分。在夏天，天气炎热，人们容易过热，导致大便干燥。与此同时，人们在炎热的天气里会失去更多的水分，这很容易造成钠和钾的不平衡。芹菜可以帮助人们通便，调节钠和钾的平衡。维生素对人体皮肤、神经系统和食欲有影响。如果人体缺乏维生素B2，很容易引起疲劳、疲劳和口腔溃疡。芹菜叶比茎含有更多的营养。丢弃它们是很可惜的。你可以将它们焯一下，放在凉酱里吃。

10.大白菜

热量:17千卡(100克可食用部分)

大白菜中膳食纤维和维生素A含量高。在夏天阳光灿烂的时候吃新鲜的白菜有利于保护眼睛和皮肤。然而，不要吃储存时间太长、失去太多营养的卷心菜。此外，患有消化性溃疡的人不应生吃白菜，以免摩擦粗纤维刺激胃肠道伤口。

11.茄子

热量:21千卡(100克可食用部分)

茄子比其他蔬菜含有更多的硒。将嫩圆茄子切成丝，加入盐和芝麻油，冷却。硒具有抗氧化作用，可以维持人体细胞的正常功能，提高免疫力，预防疾病和抗衰老，还可以通过体内代谢发挥抗癌作用。