美国公布决定人类寿命6大因素竟然这个排第一？

健康的饮食和积极的锻炼对延长寿命是不可或缺的。基因、信仰和婚姻也影响预期寿命。此外，还有许多影响预期寿命的因素。经过20年的研究，美国心理学教授霍华德·弗里德曼(Howard Friedman)和莱斯利·马丁(Leslie Martin)从大量受试者的生活习惯中总结出了一些影响预期寿命的决定性因素，并出版了他们的新书《长寿计划》。这本书列出了“长寿的关键要素清单”。健康的饮食和积极的锻炼对延长寿命是不可或缺的。基因、信仰和婚姻也影响预期寿命。此外，还有许多影响预期寿命的因素。经过20年的研究，美国心理学教授霍华德·弗里德曼(Howard Friedman)和莱斯利·马丁(Leslie Martin)从大量受试者的生活习惯中总结出了一些影响预期寿命的决定性因素，并出版了他们的新书《长寿计划》。这本书列出了“长寿的关键要素清单”。

首先:人际关系。研究表明，人际关系的重要性远远超出想象。人际关系可能比水果和蔬菜、定期锻炼和定期体检更重要。哈佛医学院对268名男性的后续调查发现，一个人生活中真正重要的事情是他与他人的关系。研究还发现，经常和朋友在一起的适度饮酒者比不喝酒的人寿命更长。

第二名:个性特征。弗里德曼在他的研究中发现，百岁老人在性格上至少有三个共同点:首先，他们对生活持积极态度，大多数人外向、乐观、随和，嘲笑生活并广泛社交。这些老人善于公开释放他们的情感。第二，强烈的责任感。责任是一个重要的性格特征，直接关系到长寿、婚姻幸福和赚大钱。童年或成年时的责任感是长寿的最好指标。责任感越强，寿命越长。第三，积极看待衰老。研究发现，对老龄化持积极态度的老年人的寿命延长了7.5年。

第三名:职业。工作对长寿的重要性比人们想象的要大得多。失业、工作不稳定和低工资都会影响健康。与同事和上司的关系是否和谐也会显著影响健康状况。偶尔奉承对你的健康有好处。事业成功有助于长寿。无聊的工作增加了患心脏病的风险。根据研究，人死前最遗憾的事情是过度工作不仅损害健康，而且得不到应有的回报。相反，如果你真的热爱你正在做的有意义的工作，努力工作将有益于长寿。

第四名:生活细节。一些小习惯与长寿直接相关。保证充足的睡眠和幸福和谐的夫妻生活；不拖欠债务；善待他人，更加宽容。此外，保持年轻的头脑也有利于长寿。研究发现，看起来年轻的人寿命更长。你现在是否有年轻的思想和行为决定了你是否会在30年后早逝。

第五名:改掉坏习惯。许多人认为戒烟戒酒是一件非常痛苦的事情。然而，许多研究发现，长寿和幸福生活有很大的交集，在很大程度上是“重叠的”。因此，为了提高生活质量和延长寿命，应该积极改变不良的生活习惯。

第六名:与健康人互动。你和一个瘸子生活在一起，你会学会一瘸一拐。你花很多时间和谁在一起也关系到你能否长寿。弗里德曼说，群体特征决定了个人生活的类型，朋友的生活习惯将直接影响你的生活习惯。如果你想健康，你应该经常和有健康生活方式的人交往。