丑时：深度睡眠让肝血推陈出新

丑陋时期睡眠越深，肝脏净化血液的效果就越好。

丑陋时期睡眠越深，肝脏净化血液的效果就越好。

从凌晨1点到凌晨3点是肝经值班的时间。这一次是肝脏修复的最佳时机。我们的思想和行动依赖于肝血的支持。需要消除废血，并产生新鲜血液。这种新陈代谢通常在肝脏气血最丰富的丑陋时期完成。这时，人体的殷琦下降，杨琪上升。因此，我们必须配合肝经的工作，好好休息，让自己进入深度睡眠状态。只有这样，肝气才能畅通，人体之气才能生长。此外，虚火旺盛的人此时可以睡得很香，还可以起到减少虚火的作用。

在十二生肖中，丑对应于牛，它是一种强大而有弹性的动物。当我们开玩笑的时候，我们经常说一个人是“牛气”，但是牛也是温和和谦虚的，这是丑陋的特征。在这一时期，人体内的杨琪比紫石时期更强，但它不是盲目生长的。此时，肝经在当前时期具有控制和储存血液的功能，并能起到收敛的作用。这也是中国文化的微妙之处。俗话说，如果一件事是健康的，那么有一件事必须被约束。如果一个人成长，他必须有一个收藏。不会有太多的好事。同样，人在丑陋的时候必须休息好，最好是处于深度睡眠状态，以便适当地滋养肝血。

虽然睡觉和养肝是很简单的事情，但对于许多经常社交的人来说，此时他们可能情绪高涨，生意即将结束。精神处于非常兴奋的状态，根本无法入睡。这使得肝脏不得不继续输出能量来支持人们的思维和行动，导致新陈代谢的失败。这对肝脏非常有害。因此，在糟糕的时期不睡觉的人通常是黄色和灰色的，疲倦和不耐烦。现在有很多人患有乙型肝炎和脂肪肝，这是因为在不景气的时候不注意养肝。

因此，无论如何，我们必须在丑陋的时候进入深度睡眠，否则会影响肝脏净化血液的功能。