刷牙前牙膏沾水等于白刷|让你的牙齿寿命缩短十年

如果牙刷是湿的，挤牙膏后很容易起泡。如果口腔中有太多的泡沫，人们会觉得刷了很长时间的牙就可以完成了。事实上，牙齿还没有真正刷过。

如果牙刷是湿的，挤牙膏后很容易起泡。如果口腔中有太多的泡沫，人们会觉得刷了很长时间的牙就可以完成了。事实上，牙齿还没有真正刷过。

刷牙的正确方法是不要接触牙刷里的水。挤压牙膏，慢慢刷。渐渐地，一些细小的气泡会出现。只有这样，牙膏的清洁成分才能充分发挥作用。在刷牙前意识到牙膏不能接触水后，检查你是否用了以下6种错误的方法刷牙，如果是，迅速纠正。

[错误1:冷水刷牙]冷水会导致牙本质过敏的人牙痛。用冷水长时间刷牙会使牙齿寿命缩短10年以上。

[错误2:刷牙太用力]刷牙时用力过大可能会伤到牙齿。

[错误3:侧身刷牙]侧身刷牙对牙釉质是一种物理磨损。一方面，侧向刷牙不能清除牙缝中的垃圾，同时可能导致牙根楔形缺损、牙龈损伤、牙本质过敏等问题。

[错误4:刷牙时间太短]许多人认为刷牙的目的是清除食物残渣。然而，刷牙的目的是消除牙菌斑。牙斑是一种无色细菌，附着在牙齿和牙龈缝隙的表面。它是导致龋齿和牙龈发炎的罪魁祸首。中国人刷牙的平均时间是59秒，这还不足以彻底清洁口腔。

[错误5:起床就刷牙] 98%的中国人每天早早刷牙，然后吃早餐。因此，牙膏中有效的牙齿保护成分没有太多机会留在牙齿上，而是与早餐一起在胃里吃。

[错误6:牙刷尺寸太大]每个人的牙齿都又大又小。如果牙刷太大，它将不够灵活，无法在口腔中完成任务。如果牙刷太小，就不能完成大面积的口腔清洁工作。