健康离不开的两大要素：气血足和经络通

人类健康离不开两个主要因素:1。气血充足；2.疏通经络(包括血管和排泄垃圾的通道)。

人类健康离不开两个主要因素:1。气血充足；2.疏通经络(包括血管和排泄垃圾的通道)。

《黄帝内经》说:如果你嫁给了十二经脉，你出生了，你生病了，你痊愈了，你生病了，你开始了你的学习，你停止了你的工作，你很容易学习，你很难学习。因此，无论你是治疗疾病还是保持健康，如果你不清楚经络并疏通它们，你会事半功倍。

你怎么知道你的经脉有多顺畅？我们可以盘腿冥想来体验双腿的感觉。

酸:表示经脉畅通，气血不足。

鼓胀:表示气足。这些人喜欢生气。如果体内的气不能被释放，肿胀将被估计。

马:这说明气可以上来，血不能。

木头:大麻很厉害。即使是木头，鲜血和善良也无法传递。

疼痛:简单的疼痛是由于血瘀和害羞；。

痒:表示气血运行。伤口愈合后会发痒。但这不同于全身发痒。

人类有108种情绪，相应地会发出108种不同频率和幅度的波动。不同的波对经络中不同能量的量子传输有不同的阻碍。

因此，能量在经脉中的传导和阻滞程度差异很大。也就是说，情绪会影响能量传递的阻力。如果你心情不好并且有很大的阻力，你将会有较少的能量来传递，我们称之为畅通的经脉。

冷空气会沉积。当身体受到冷空气的侵袭时，血液和气就会被堵塞，这就叫做“寒凝凝滞”。寒冷停留在关节，引起疼痛；停在内脏，很容易产生肿瘤；呆在经络里，经络会被堵塞，气血会被堵塞，四肢会不温不火，手脚会麻木。痛经大多是由感冒引起的。如果你不摆脱夏天积累的寒冷，等到秋风袭来，外面的寒冷又回来了，你就会被困在国内外。

经络是一个遍布人体的“网络”系统，它控制血液和气体的流动，以确保所有组织系统的正常功能。

《黄帝内经》说经络具有决定生死、治疗各种疾病、调节虚实的功能。古代养生专家认为疏通经络是促进健康的重要手段，最简单的方法是刺激、按摩和针刺三个重要穴位，即合谷穴、内关穴和足三里穴。

现代人的腰椎和颈椎也有很多问题。这些骨骼和关节的错位会压迫和阻碍经络的顺畅流动。我们建议成年人做脊柱调节(调整腰椎、胸椎和颈椎)。在此之前，我们已经介绍了很多好的脊椎练习。学习一些锻炼脊柱和保持良好坐姿的方法是非常重要的。重要的是要知道，脊柱好的人的身体状况、抗疲劳能力和综合竞争力至少可以提高30%。