做月子的注意事项

这个月不仅仅是30天:传统上，人们称分娩后一个月为“分娩期”，但事实上，经过一个月的调整，身体的许多器官还没有完全恢复。例如，子宫体回缩到非妊娠子宫的大小需要6周，子宫内膜在胎盘附着处的完全再生和修复需要6周。产后腹壁紧张恢复也需要6到8周。如果产妇在此期间做重活，她很容易患子宫脱垂等疾病。

这个月不仅仅是30天:传统上，人们称分娩后一个月为“分娩期”，但事实上，经过一个月的调整，身体的许多器官还没有完全恢复。例如，子宫体回缩到非妊娠子宫的大小需要6周，子宫内膜在胎盘附着处的完全再生和修复需要6周。产后腹壁紧张恢复也需要6到8周。如果产妇在此期间做重活，她很容易患子宫脱垂等疾病。

一、产妇的个人卫生

传统上，人们认为在产褥期不能洗澡或洗头，因为担心会着凉受风而离开疾病的根源。事实上，这种理解是不合理的。

1.“子曰”产妇会阴分泌物较多，应每天用温开水清洗会阴。经常更换会阴垫，保持会阴清洁干燥。恶露在分娩后大约4到6周会变干净。

2.一般来说，分娩后一周内可以洗澡和洗头，但必须抓紧擦拭洗澡水，而不是洗盆浴，以避免脏水流入生殖道引起的感染。你可以在6周内洗个澡。

3、房间经常通风，室内温度不应太高，也不能忽高忽低。过去，人们常说门窗要关紧，孕妇生孩子时会盖上厚厚的被子。这很危险，尤其是在

夏天，容易引起产妇中暑。但是，应该注意以下几点:

(1)禁闭期间要避免身体直接向风扇吹风。

(2)不要打开空调，风口朝向产妇，将室温设定在25 ~ 28摄氏度左右是最合适的。

(3)如果在分娩期间衣服因出汗过多而变湿，务必立即更换干衣服；冬天，在床边准备一件睡衣。当你半夜起床护理时，你应该立即穿上它，以免受感冒影响。

4、产妇“坐月子”期间，多吃几次，多吃些东西，如果不注意漱口刷牙，容易使口腔细菌繁殖，引发口腔疾病。过去，许多妇女盲目地相信“旧规则”——她们在分娩时不能刷牙，结果，她们在分娩时毁坏了一颗牙齿。产妇应该每天刷牙一至两次，并且可以用软毛牙刷轻轻刷牙。吃完后用温开水漱口。

只要体力允许，一个人应该在分娩后的第二天开始刷牙，最好不超过3天。需要注意以下几点:

①注意孕期钙营养的摄入，保持口腔卫生，避免牙齿损伤。

(2)产妇身体虚弱，处于调节状态，对冷刺激更敏感。因此，记得用温水刷牙，刷牙前最好用温水浸泡牙刷，以防止冷刺激对牙齿和牙龈造成过度刺激。

(3)每天早晚和睡觉前刷牙。如果你有吃夜宵的习惯，在吃夜宵后再刷一遍。

④分娩后3天可洗手指，即洗食指或用纱布包裹食指，挤牙膏在手指上作为刷头，来回上下擦拭牙齿，用手指按压牙龈数次。该方法能促进血液循环，疏通经络，强健牙齿，避免牙齿松动。

5.至于剪指甲和剪脚趾甲，可以照常进行。指甲是角化上皮，没有“剪刀风”的问题。

6.哺乳前应该用温开水清洗乳头。肥皂、酒精、洗涤剂等。不应用于避免去除保护乳头和乳晕皮肤的天然膜，导致乳头皲裂并影响哺乳。

二。新生儿胎膜早破的预防措施

1.分娩后几小时内不要吃全蛋。尽管我们的国家一直有吃鸡蛋和牛奶的习惯，医学研究表明，母亲最好不要在分娩后几小时内吃全蛋。因为分娩过程中产妇体力消耗较大，出汗较多，体液不足，消化能力也会下降。如果你在分娩后立即吃鸡蛋，很难消化，这会增加胃肠负担。因此，分娩后几小时内，你应该吃半流质或流质食物。

2、产后应喝蔬菜汤。许多母亲在分娩后立即饮用全汤催乳剂，导致乳腺导管堵塞和乳房疼痛加重，不利于母乳喂养。产后补品应根据身体状况而定，大多数母亲并不缺乏营养，最好先喝一些清淡的蔬菜汤，然后在5天后喝全汤。

此外，在分娩后的头几天，几乎所有的产妇都患有便秘。这是由于肠道和腹部肌肉的放松。因此，顺利分娩的产妇可以补充更多的液体，并从分娩当天开始吃一些蔬菜和水果来改善。

误解:传统上说产妇在这个月不能吃青菜，否则宝宝会拉肚子。

说明:老年人担心的腹泻问题往往是指婴儿的粪便是绿色的。婴儿偶尔会有深绿色粪便，因为食物残渣被胆汁消化，胆汁是黄色的，会使粪便呈酸性。排出后，粪便会与空气接触，偶尔会变成绿色。一般来说，母乳喂养的粪便往往是酸性的，可能会变成绿色的粪便。此外，一些食用配方奶的儿童有深绿色排泄物。原因是在普通配方奶中添加了一定量的铁。通过消化道并与空气接触后，铁呈深绿色。还有:(1)没有吃饱的婴儿也可能拉绿色的大便，属于饥饿腹泻。(2)如果母亲吃太多的油，婴儿也会患消化不良和拉绿色粪便。因此，母亲的饮食应该平衡。

母乳喂养的婴儿通常有黄色或金色的粪便，像软膏一样的均匀稠度，或某种颗粒，偶尔有稀薄和略带绿色的酸性反应，酸而不臭。只要BB的粪便符合上述要求，并且没有其他异常情况，就没有必要太担心。因此，BB的绿色粪便不是由她母亲吃绿色蔬菜和BB的消化不良引起的。

3、分娩后三天内可以喝淡鱼粥

孕妇应该在分娩后三天内吃流质或半流质食物。古代医生建议，吃小鱼粥时应加一盘新鲜美味的炒青菜，以缓解便秘。此外，小米粥、米粥、蛋羹和挂面也是不错的选择。两三天后，食欲逐渐增加，然后才吃其他补充剂。但是当你胃口不好的时候，不要吃得太油腻。根据你的身体状况，你可以在早上和晚上喝热牛奶，每天吃2个鸡蛋，然后慢慢加入鸡肉、鱼、虾、肉等。蔬菜和肉类应均匀分布，营养素和纤维如铁、钙、蛋白质等。应该平均补充。除了恢复体力，它还有助于乳汁分泌。注意！分娩后一周内不要吃牛奶、豆浆、大量蔗糖和其他胀气食物。

4.我什么时候可以动:分娩后我可以在床上坐一会儿。如果分娩顺利，你可以在分娩后12小时起床去厕所。分娩后24小时内你可以*活动，但是你应该避免长时间站立、长时间蹲着或做重活来防止子宫脱垂。

5.记得要尽早吸吮乳头，让婴儿在产后半小时内吸吮乳头，以尽早建立催乳素和射乳反射，促进乳汁分泌。同时，它也有利于子宫收缩。第一次哺乳的合适时间是5-10分钟。分娩后的第一天可以每3小时进行一次母乳喂养，母乳喂养的时间和频率可以*控制。分娩后的第一天，如果产妇身体虚弱，伤口疼痛，她可以选择侧卧并学习护理。大多数产妇在分娩后的头两天没有喂过奶。此时，他们不必担心是否有牛奶。只要他们健康，每个母亲都有足够的牛奶。即使牛奶没有下来，母亲也必须坚持让宝宝多吸，因为吸吮有利于乳汁分泌。

产妇排尿6、4-6小时:对于自然分娩的产妇，允许在分娩后4小时排尿。少数产妇排尿困难和尿潴留，这可能与长期膀胱压力和会阴疼痛反射有关。应该鼓励产妇尽可能站起来排尿。如果他们有困难，他们也可以请医生来找方法。如果他们仍然不能排尿，他们应该进行导尿。

7.随时注意您的情况:如果您在分娩后24小时内感到会阴或肛门坠胀的不适和疼痛，您应该咨询医生以防止感染和血肿。恶露会散发出新鲜的血腥味，但是如果它散发出臭味，应该立即通知医生，因为这意味着它可能被感染了。此外，在恶露不绝期间最好使用卫生巾或产妇卫生巾。

8.除了家庭成员外，亲戚朋友也不应该过早探望产妇和婴儿:因为刚刚分娩的产妇需要休息来恢复体力，所以亲戚朋友此时不应该探望。如果你来参观，时间不应超过半小时。你应该给产妇尽可能多的时间休息。患有慢性病或感冒的亲戚朋友最好不要去看产妇和新生儿，以免交叉感染。