玩电脑可以显著降低轻度认知障碍的风险

研究人员发现，使用电脑、玩游戏和参加社交活动可以降低轻度认知障碍的风险。

随着年龄的增长，我们的大脑会发生一些变化。有些人可能会遇到记忆、思维或判断方面的问题。

轻度认知障碍(MCI)是一个介于与年龄相关的认知下降和痴呆之间的阶段——然而，MCI并不显著影响日常生活和活动。

患有轻度认知障碍的人经常忘记事情或不连续地思考，并对他们做出的决定感到不知所措。根据疾病控制和预防中心的数据，美国有超过1600万人患有认知障碍。

轻度认知障碍会增加患痴呆症的风险，但并不是每个轻度认知障碍的人都会继续恶化。到目前为止，美国食品和药物管理局还没有批准任何针对轻度认知障碍的特殊治疗。

生活方式的选择，如体育锻炼和智力刺激，对大脑有积极的影响。近年来，研究人员一直在进行更多的研究，寻找能够防止认知能力下降的治疗方法。

刺激活动促进大脑健康

一项新的研究发现，使用电脑、玩游戏和参加社交活动可以降低轻度认知障碍的风险。该结果发表在美国神经病学协会(AAN)的医学杂志《神经学》上。

这项研究的作者、AAN成员尤纳斯博士说:“我们的研究密切关注中老年人参与精神刺激活动的频率，以检查这些活动何时对大脑最有益。”

研究人员招募了2000名70多岁没有轻度认知障碍的人，让他们填写一份调查问卷，以了解他们在50多岁、60多岁和更晚的时候参与不同类型的精神刺激活动的频率。

参与者每15个月接受一次思考和记忆测试，研究人员对他们进行平均5年的监测。在此期间，532人患有轻度认知障碍。

在这些参与者中，只有15人在中年时使用过电脑。相比之下，在1468名没有轻度认知障碍的参与者中，有77人在同一人生阶段使用电脑。

总而言之，每种不同类型的精神刺激活动都对大脑健康有积极的影响:

中老年使用电脑可以降低37%患轻度认知障碍的风险。

中老年人参加社交活动、数独或打牌可以降低20%的轻度认知障碍风险。

手工艺活动将患轻度认知障碍的风险降低了42%，但仅限于老年人。

心理活动越多越好。

研究人员发现，精神刺激活动的数量也在轻度认知障碍发展的风险中发挥了作用。在这项研究的参与者中，从事两项或更多活动的人获得了更多好处，具体如下:

与从不参加任何活动的人相比，参加两三项活动的人患轻度认知障碍的可能性分别低28%和45%。

参加四、五项活动，患轻度认知障碍的风险分别降低了56%和43%。

这项研究受益于大量参与者，但研究人员警告说，该结果只是基于每个人在中年时参与精神刺激活动的记忆。需要更多的研究来证实这些发现。

“我们的研究是观察性的，因此必须指出，尽管我们发现轻度认知障碍的低风险和各种精神刺激活动之间存在联系，但轻度认知障碍患者可能不会频繁参与这些活动，而不是降低风险，”格达总结道。

蝌蚪工作人员从医学杂志汇编，翻译李同信，转载必须授权