72小时不喝水，身体会有哪些变化？

25小时不喝水:口臭

唾液的功能之一是抑制口腔中细菌的生长。脱水会减少口腔中唾液的分泌，导致口腔中细菌的快速生长，从而引起口臭。当你发现自己在沙漠中有口臭症状但没有水供应，这意味着死亡已经开始瞄准你了。

39小时内不要喝水:皮肤开始变得非常干燥。

不要认为皮肤干燥是严重的脱水症状。事实上，当你感冒发烧时，皮肤也会出现干燥。如果此时没有及时补充水分，大脑就会昏厥，从而减少血容量。皮肤不仅会开始变得干燥，而且全身会变得紧绷、脱皮和发痒。

48小时内不要喝水:突然冷却和加热

如果你两天不喝水，你的身体会出现突然变冷和变热的症状。也许前一秒你还觉得像南极一样冷，下一秒就像穿越火山一样。德克萨斯大学的约翰·希金司博士认为，人类的正常体温应该保持在37摄氏度以下。脱水时，体温会上升并稳定在38.3摄氏度，影响内部器官的正常活动。

无水63小时:肌肉痉挛

身体升温后，肌肉将无法正常工作。随着钠和钾的不断流失，肌肉会痉挛。此时，你已经到了严重脱水的阶段。

72小时不喝水:头痛

在最后阶段，你会感到头痛欲裂。因为脱水开始扩散到你的头上，头骨就像被大锤重击一样疼痛，直到大脑死亡。

听起来是否可怕，但不要担心，因为你很少有机会去这样极端的地方。然而，在正常生活中，我们也会因为一些特殊情况而脱水，但是水很快就会得到补充。最后，我想给你一些避免脱水的建议。正常情况下，将杯子放在指尖，用白开水或茶代替饮料。水的温度最好是正常的，这样可以更快地被吸收。