接纳并善用你的负面情绪
愤怒是一种高能量的情绪，可以用来帮助我们做出反应和采取行动，并使我们能够克服那些无法克服的障碍和困难。它经常与我们不喜欢的情况联系在一起。它为我们提供了采取行动应对这些障碍和困难的能量。愤怒是勇气。只有有勇气，一个人才能成功。1.愤怒:一种高能量的情绪，可以用来帮助我们做出反应和采取行动，使我们能够克服不可逾越的障碍和困难。它经常与我们不喜欢的情况联系在一起。它为我们提供了采取行动应对这些障碍和困难的能量。愤怒是勇气。只有有勇气，一个人才能成功。
2.悲伤:一种反应，可以促进深入思考，从失去的物种中更好地获得智慧，从而珍惜自己现在所拥有的。
3.后悔:找出一个方法的意义，但不能达到最好的效果，提醒我们找到一个更好的方法，同时让我们有一个更清晰的内在价值排名。
4.困境:这表明内在价值的排名还不清楚。
5.恐惧:一种高能量的情绪。恐惧可以提高神经系统的敏感度，增强意识，这对我们提高对潜在问题的意识非常有帮助。它使我们能够获得我们无法获得的信息。它使我们能够快速反应，并在必要的情况下选择逃跑。
6.无助:所有已知的方法都不适用，需要创新和突破性思维。
7.内疚:这是一种与判断对错相关的情绪。如果我们没有其他方法来评估与价值相关的行为，内疚会限制我们对行为的选择。既然我们理解了这个事实，我们就可以用一种更有建设性的评估方法来代替内疚。
8.紧张:太好了！让我们有额外的精力来确保成功。
9.恐惧:不愿意给予你认为你需要给予的，或者你给予的比你得到的更大。它促使我们重新评估我们的期望，并重新调整实现我们期望的方法。
10.惭愧:看似已完成的事情的一部分，仍然需要行动。
11.失望:当预期目标已经确定，但还没有实现时，它就会发生。这是一个信号，可以促使重新评估预期，并调整为实现预期目标而采用的方法。
12、仇恨:需要摆脱或改变提醒信号，帮助我们找到改变和摆脱的方法。
13.愤怒:一种高能量的情绪，可以充分调动身体的能量，并准备采取行动来改变不可接受的情况。
14.压力:这是在权力改变之前的准备。就像弹簧一样，压力越低，声音越高。
15.担忧:一种高能量的情绪，它把注意力集中在一件即将发生的事情上，但其后果令我们担忧。让我们走出去，集中注意力，变得兴奋，为我们提供准备活动的能量。
16.疼痛:一种信号，它能让我们避免危险，改善我们的生活体验。
从以上定义中，我们了解到，每一种负面情绪实际上都是促使当事人采取行动的动力。这种驱动力或者指出一个方向，也可以给出一个力，或者两者都有。
我们相信上帝为我们安排的所有情绪都有积极的意义，所以我们确定的消极情绪可能不像我们想象的那么令人讨厌，但是完全值得我们关注。不要忘记情绪本身就是能量！
既然问题不在于情绪本身，它取决于你如何扩展你的情绪选择空间，也就是说，你发挥情绪的能力。如果你觉得自己在情感上无能为力，那么消极的情感通常会占上风，这将支配和控制你的行为。
虽然很多人提醒你应该尽量避免负面情绪，但我相信所有负面情绪都是为人们服务的。有时候，当我感到自己有负面情绪时，我的外部意识通常会告诉我去评估这些情绪。如果我最近在工作中感到很大的压力，我会问自己:我最近需要给我的工作增加一些动力吗？如果答案是肯定的，我会让自己感受到压力。这是我的选择。
当我主动这样做的时候，事实上，压力不再是压力，它是一种刺激，一种挑战，一种动力！与此同时，我的外部意识会周期性地让我注意到压力，所以我会估计我的想法保持的时间长度是否合适。如果我达到了适当的水平，我会选择一种新的情绪状态。对我来说，时间就是我获取信息并决定如何回应的时间。
此外，所谓的负面情绪大多会将我们的注意力转移到那些不开心的事情上。通过将我们的注意力放在不愉快的事情上，并让我们处于情绪状态，我们可以帮助我们评估情况。所有消极的情绪状态都能帮助我们清楚地理解事物，并找到解决困难的方法。如果外部环境在这一反应中发生变化，我们将完全*地调整我的情绪状态以应对新的情况。我发现这种情感选择模式非常有趣。因为我已经学会了上面提到的技能，我对自己的情绪有一种感觉，所以我可以在任何时候为它做出正确的选择。
我们的情感总是与我们生活中的一切一致，并帮助我们期待自己的主观愿望。我发现负面情绪确实是合理和有用的。
当你再次经历负面情绪时，结果表明痛苦已经过去，你会发现负面情绪可以帮助你找到解决困难的方法，同时给你能量和动力。如前所述，上帝创造的功能总是有用的。
一旦你获得了情感上的*，你将极大地拓展精神领域的活动空间。例如，当你情绪低落时，比如悲伤，你的意识会立刻提醒你:嘿，别忘了，这是你应得的,“所以你会感到悲伤，会有一种更积极的感觉，比如在快乐中做出选择，当然你会选择快乐，不是吗？
态度就像一块磁铁，不管我们的想法是积极的还是消极的，我们都被它吸引，而想法就像*，让我们朝着特定的方向前进。
虽然我们不能选择发生什么，但我们可以选择我们的情绪状态。虽然我们不能调整我们的环境来适应你的生活，但我们可以调整我们的情绪来适应所有的环境。毕竟，你的生活不是由生活中发生的事情决定的，而是由你自己对生活的态度和你头脑对事物的态度决定的。