女人常穿高跟鞋 多高才是极限

最近，一个关于高跟鞋的在线声明引起了很多关注，那就是，“7厘米是高跟鞋的健康极限。”这种说法有科学依据吗？女性只能选择7厘米以下的高跟鞋吗？让我们现在看看。

导语:最近，一个关于高跟鞋的网上声明引起了很多关注，那就是，“7厘米是高跟鞋的健康极限。”这种说法有科学依据吗？女性只能选择7厘米以下的高跟鞋吗？让我们现在看看。

女人经常穿高跟鞋。

据一些专家分析，高跟鞋的“健康标准”在7厘米以下。如果超过7厘米，它将成为双脚的折磨装置。

美国哈佛医学院的医生研究了高跟鞋对膝关节的影响。受试者是20名健康女性，平均年龄34.9岁，平均身高1.62米，平均体重59.1公斤。每个受试者选择一双鞋跟高度为7厘米的高跟鞋。分别测量赤脚行走和穿高跟鞋时双侧膝关节的扭转，并对数值进行统计分析和比较。结果表明，高跟鞋的膝关节力矩比赤脚行走高30%。如果脚跟的高度降低，膝关节的扭矩也会降低，但比赤脚走路的扭矩要高。

据专家分析，穿高跟鞋会使人的身体重心前倾。长时间处于这种状态会导致膝盖、臀部、腰部和其他部位的正常应力变化，导致相关部位疼痛。此外，脚弓的正常重量也会随着重心向前倾斜而改变，这将不可避免地增加前脚的重量，从而导致足部疼痛和足部疾病。相关人士说，任何高度的高跟鞋都会引起足弓和其他部位的应力变化，但只是程度和大小的变化。

从另一个角度来看，人的脚的结构并不完全一样，不管鞋跟有多高，只要人们穿得合适，就不会引起脚的疼痛和疾病。

健康极限有多高

对于扁平足的人来说，适当垫足足弓是有益的。对于普通人来说，小于4厘米对人体的伤害要比这个小。

根据牛津大学教授在流行病学和公共卫生杂志上发表的一篇文章，55.2%患有关节炎的女性穿高跟鞋，而67.1%的健康女性穿高跟鞋。因此，教授说:“创伤性关节、过度吸烟和超重是关节疾病的主要原因。在这种情况下，把关节疾病的原因归咎于高跟鞋是不合理的。”

穿什么高度的鞋会因人而异，只要穿的鞋适合自己，也就是说，走路不累，脚也不疼。没有必要刻意选择鞋跟的高度。然而，一些医生建议，当穿高跟鞋时，可以在压力处(如前足或脚跟)制作一个柔软的鞋垫来减轻对脚底的压力。高跟鞋的鞋跟高度不能太高，鞋跟也不能太小，否则很难稳定支撑重量，容易扭伤脚，脚趾也要稍微松一点，给鞋底和脚趾留出更多的空间。高跟鞋不应该每天都穿。对于需要长时间步行的女性，她们也可以在办公室准备一双舒适的平底鞋，并与高跟鞋交替穿着，以缓解局部疲劳。

此外，青春期女性更不适合穿高跟鞋，因为女性的脚骨在15-16岁时已经成熟。过早穿高跟鞋会使脚骨根据高跟鞋的角度而僵硬，容易变形。骨盆通常要到25岁才会成形。骨盆是人体传递重力的重要结构。未变形骨盆的重量增加，这将导致骨盆口狭窄，并直接影响成人分娩。

事实上，人们可以根据自己的体重和脚底的长度选择最合适和最漂亮的高跟鞋，通常7厘米左右是最好的。根据一些常年穿高跟鞋的女性的反馈，穿高跟鞋最舒适的高度大约是5厘米，太高会给身体带来负担。一些专家警告说，人们穿的高跟鞋高度不应超过7.6厘米..因为高跟鞋会改变女性的身体姿势，导致脊椎压缩，还可能导致未来的关节问题和骨关节炎。